隨著我國科技的發展，社會的進步，中醫行業也慢慢發展起來，也越來越多的人注重中醫養生。那您知道中醫的八旬國醫的五臟養生法嗎？您知道有哪些中醫養生之道嗎？今天小編就為您介紹一下有關中醫養生的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。

中醫養生之五臟養生法

首推養心

所謂的中醫養生五臟之中養心是最為重要，因為中醫養心主要做到養神，神是我們身體不可缺少的。

因心主神明，故平時遇事盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，該舍便舍，以保持心神的寧靜狀態。

每天晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴和腳上的涌泉穴，可起到心腎相交改善睡眠的作用。

在養心的食物補養方面，經常用西洋人參泡水喝，也可以常常吃蓮子、百合、桂圓、黑木耳等食物，都是有利于養心氣養心陰的哦。

還要重視午休，因心活動最活躍的時候是在午時，而且這時也是陰陽相交合的時候，所以午休能保心氣。

注意調肝

肝主疏泄。養肝主要從情志、睡眠、飲食、勞作四個方面入手。

養肝的第一要務就是要保持情緒穩定，平時盡量做到心平氣和，如欣賞字畫、養花種草、四處旅游等，可以陶冶情操。人臥則血歸于肝，定時休息既能保持良好的睡眠質量，又能養肝。

在中醫養肝方面，我們還要做到每天的飲食清淡，一定要少吃或不吃辛辣以及刺激性食物，如果您長時間吃辛辣的食物可能會損傷肝氣。

平常還應做到既不疲勞工作，也不疲勞運動，以防過度疲勞損肝。

重視養肺

肺主氣司呼吸。以積極樂觀的態度對待事物，避免情緒因素而傷肺。晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量達到6秒鐘。這種方法可以養肺。

還有一種閉氣法，經常采用閉氣法，有助于增強肺功能。即先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反復18次。

平時多吃有助于養肺的食物，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨及豆制品等。

注重健脾

脾胃為氣血生化的來源，后天之本，健脾往往與養胃結合起來。在飲食方面，每次吃七八分飽，其次再做一些運動和按摩，以助"脾氣"活動，增強運化功能。

如每天起床和睡前都各做36次摩腹功，即仰臥于床，以臍為中心，以順、逆時針方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下。

平時多吃利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥等。夏秋之際天還應常吃香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品，以顧護脾胃。

不忘補腎

腎藏精主納氣，主骨生髓為先天之本。經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴，另一只手在后按摩命門穴、腰陽穴。因這幾個穴位有助于養腎。

常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保腎。經常叩齒吞津，排小便時盡量前腳趾用力著地并咬住牙齒，以助保腎氣。

此外，還要注意六腑養生。平常多吃一些粗纖維的食物以刺激腸蠕動，養成定時排便的習慣。只有六腑功能正常，與臟腑互相作用，機體才能處于陰平陽秘的健康狀態。

從“三高”患者到健康老人

不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高招——手舞足蹈令五臟安和，珍藏字畫享其中趣味，親近自然覽山川勝跡。

年過八旬的李濟仁鶴發童顏，笑容可掬，待人親和。看他神采奕奕、思維敏捷，很難把這位健康老人和“三高”聯系起來。

然而，李濟仁卻笑稱：“不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高招。”

平時多吃一些粗纖維食物以刺激腸蠕動，養成定時排便的習慣。只有五臟六腑功能正常，機體才能處于“陰平陽秘”的健康狀態。

珍藏字畫享個中趣味是第二招。李濟仁喜愛收藏字畫，樂此不疲。在他家中的墻壁上，懸掛著各種名人字畫，各具特色。

其中啟功先生的書法非常搶眼，“神存于心手之間”是對李濟仁人品和業醫的形象描述。繁忙工作之余，李濟仁端一杯清茶，小憩于紅木椅上，一一欣賞細品。

他說：“收藏字畫是一種高雅的文化活動，既能增長文化知識和品味，又能怡情養性，延年益壽。”親近自然覽山川名勝是第三招。李濟仁就是位精研岐黃筆耕不輟，而又親近自然、酷愛旅游的智者。

他不但踏遍家鄉的青山綠水，足跡遍布大江南北、長城內外，還遠赴東南亞和歐美澳非等國旅游。著名書法家葛介屏先生特作對聯相贈，“登五岳名山足跡園林繼宏祖，精岐黃鑒古手披圖籍踵青蓮。”

中醫養生之道

中醫之道自然

中醫講究的就是順自然，對著自然，這個并不是說，我們什么都順著自然，而是指在醫理上都要尊重自然規律，都要順應自然規律。

任何一種生命的能量，都掌握在我們自己的手中，所以，人，要注意養生，便可長壽。如果不注意養生，若違背自然做一些事情的話，那只能讓自己的生命更短一些。

因此，中醫的道就講，我們可以用自然的方式來追求長壽，但我們決不會違背自然去追求長生不老。

中醫之道精神

中醫是講究精神方面的元素的，即認為人的情志精神對于世界是十分重要的。人的精神也可以成為人體養生的一個重要環節。

只有避開那些不良的情緒左右，才可以成為健康的人，只有不斷地提高自己的精神調整能力，才可以成為養生的重中之重。

所以，中醫認為，病藥治絕對離不開精神的治療，人的情緒對于病體的康復是相當重要的。所以講，人要應該學會自我心理調節，學會消除不良情緒而保持良好的情緒。

中醫之道鍛煉

中醫并不只是依據藥物來調理人的，而是鼓勵人在運動中鍛煉中強壯自己的身體。

所以，對于中醫來講，他們更希望你在鍛煉中可以讓自己的氣血得到流暢，筋骨得到強勁，肌肉得到發達改善，這樣就會讓體之五臟得到健壯和健康。

中醫認為，運動是促進人體健康的重要保障，而且在運動中，也能使人的抵抗力增強，使人的心情也會變得舒暢，適量的運動會讓人更加健康，而且鍛煉不會年齡段，任何人都適易。

中醫之道房事

中醫認為性生活是先天賦予人類的一種能力和本能，所以性是生活中必須的一部分。

任何人都不應該把性當成是丑陋的，骯臟的。而正確的作法是，適量適度的性生活，會更讓人的身體和心情變得更好。

不僅有利于人的身體健康，而且也能繁衍下一代，讓社會和家庭都處在安定和睦的狀態中，是十分有意義和指導作用的。中醫并不主張，過度縱欲，否則只會傷身，而且會傷腎耗精，百害無一利。

中醫之道經脈

中國的中醫之所以如此出眾，就是因為有經脈之一說。對于中醫來講，因為有特殊的例如針灸，火療，拔罐，刮痧等特殊的治療方法;

所以在通過經脈經絡系統的感應方式來傳導和調節機能機理以達到平衡人體某些功能的特點用以起到發揮其治療與保健的作用;

中醫在講究病理的時候，更注意保養，而不是有病再去就醫，而是在健康的時候，就懂得如何保養自己，才是最重要的。而且中醫更講究四季順應，認為這樣可以陰陽隨這變化而調理。講，春夏養陽，秋冬養陰之說。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道中醫養的八旬國醫的五臟養生法了吧，您也應該知道中醫養生之道是從哪幾方面入手了吧，那小編希望您把今天學到的有關中醫養生的知識分享給身邊的小伙伴們哦。