春天細(xì)菌滋生，很容易出現(xiàn)感冒癥狀， 所以春季一定要預(yù)防感冒。如何預(yù)防感冒好呢？中醫(yī)有很多不錯的方法，今天給大家推薦5種深受中醫(yī)們喜愛的春季防治感冒方法，以及告訴你感冒吃什么好的快！

如何預(yù)防感冒

入春后人體陽氣升發(fā)，新陳代謝增強(qiáng)，能在這個大自然“發(fā)陳”之時，釆用科學(xué)的養(yǎng)生方法，對健身防病十分有利。但是，春季溫暖多風(fēng)，適于細(xì)菌、病毒等微生物的生存和傳播。同時，春天的氣候變化無常，人體皮膚肌理逐漸變得疏松，特別是陽氣虛弱的老年人，對寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，極易受寒，寒邪極易引發(fā)呼吸道感染。所以預(yù)防流感和感冒是關(guān)鍵。

溫灸

寒邪入侵機(jī)體可引發(fā)肌肉酸痛、頭痛、肩背僵硬等不適癥狀。采用“溫和灸”療法可取得滿意效果。用艾條，在人體穴位或患處的皮膚表面，直接或間接的溫灸，以溫運(yùn)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，達(dá)到防治疾病和保健目的。因此，對于陽虛的老年人，借助艾葉本身的辛溫之性，以及艾灸法對陽氣的補(bǔ)充和激發(fā)作用，即可達(dá)到增強(qiáng)人體陽氣的目的，從而能夠抵抗寒邪侵襲，防治感冒。

所選穴位主要是背部大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷中，即頭向前低時，頸后所出現(xiàn)的高骨下方)、風(fēng)門穴(第二頸椎棘突下，旁開1.5寸處)、肺俞穴(第三頸椎棘突下，旁開1.5寸處)，足三里(屈膝垂足，在犢鼻下三寸)，穴位施行灸法。這些穴位在督脈和足太陽膀胱經(jīng)，與足陽明胃經(jīng)穴位上，具有振奮陽氣、活血通脈、激發(fā)人體正常抵抗力的功效。

以上穴位可采用“溫和灸”，將艾條點(diǎn)燃的一端靠近穴位，距皮膚約二寸處。根據(jù)患者的熱感反應(yīng)，上下移動，調(diào)節(jié)溫度。在患者施灸處局部有溫?zé)崾孢m感覺時固定施灸，稍有紅暈為度。一般可灸10~15分鐘。2天1次，晚上9點(diǎn)左右睡前施灸。

中藥

古代養(yǎng)生家認(rèn)為春季還應(yīng)服些中藥，以調(diào)整機(jī)體功能，預(yù)防疾病。

《千金翼方》中提出：“凡人春服小續(xù)命湯三五劑”，可健體防病。其配方：桂枝9克，附片15克，川芎9克，麻黃6克，人參6克，白芍12克，杏仁9克，防風(fēng)9克，黃芩9克，甘草5克，生姜9克。用法：附片先煎，余藥后下，水煎，早晚分服。本方扶正以驅(qū)風(fēng)寒之邪，治正虛風(fēng)寒入侵所致的筋脈拘急，半身不遂，口眼歪斜，語言謇澀諸癥。

《壽世秘典》記載：“三月采桃花浸酒飲之，能除百病益顏色。”《千金方》也指出：“三月之節(jié)宜飲松花酒”，又說：“春分后宜服藏海神術(shù)散”其方用蒼術(shù)10克，防風(fēng)9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黃湯、九味羌活湯等藥性緩和，解表散寒，祛除里濕，可治外感寒邪、身痛無汗等癥。預(yù)防流感還可取板蘭根15克，貫眾12克，甘草9克，水煎，分2~3次服完，每日1劑，連服1周;預(yù)防呼吸道感染可取大青葉10克，蒲公英12克，羌活6克。水煎分2~3次服完，每日1劑，連服3天?？蓽鐨⒏鞣N病菌病毒，對防治呼吸道感染有很好的療效。

冷水洗臉

冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5~10秒。隨后拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱，每次1~2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應(yīng)，不易著涼而發(fā)生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

足浴

有句歌謠：“春天洗腳，升陽固脫”。春季陽氣升發(fā)，萬物始生，人體內(nèi)陽氣也開始生發(fā)，新陳代謝增強(qiáng)。這時足浴，正是養(yǎng)生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時上下。生姜辛溫，具有疏風(fēng)散寒的功效。通過生姜水泡腳，可有效的預(yù)防感冒等呼吸道疾病。另外，通過足浴可加快全身血液循環(huán)，較快地擴(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

香袋

香袋療法是將氣味芳香的藥物裝入袋中，通過嗅吸氣味，而達(dá)到防病治病的效果。如厚樸、蒼術(shù)、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等。如取桂枝、蒼術(shù)、白芷各10克，細(xì)辛5克，研為粗末，裝入香囊內(nèi)縫好，佩于胸前，10天換藥1次。通過嗅吸藥物所散發(fā)出芳香氣味，而起到辟穢除濁的目的。

感冒了吃什么好的快

感冒了不吃藥，食物可以幫你解除煩惱。非藥物防治感冒有下面幾種方法，大家不妨試一試。

1、喝雞湯

美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食蘿卜

實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合飲

因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食鹽

實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

美國威斯康星大學(xué)研究認(rèn)為，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。

總結(jié)：感冒雖說不是大病，但是老是得病，久拖不治，也會導(dǎo)致很嚴(yán)重的疾病發(fā)生。所以大家一定要重視預(yù)防感冒這項(xiàng)工作。謹(jǐn)記上文說的那些防治感冒的方法，效果都是非常好的。