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中醫防秋乏七穴位

2017-07-01 22:25:39  來源:360常識網   熱度:
導語:現在正是秋乏最泛濫的時段,俗話說春困秋乏,這困倦來襲是擋也擋不住的。那么防秋乏的方法有哪些?對于有車族而言有什么方法能讓他們在駕車

現在正是秋乏最泛濫的時段,俗話說“春困秋乏”,這困倦來襲是擋也擋不住的。那么防秋乏的方法有哪些?對于有車族而言有什么方法能讓他們在駕車時仍然精神百倍呢?

【中脘穴】

定位方法:位于上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

刮痧作用:這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用,此外,對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。>>>中醫養生視頻 教你以“吃”養生

【陰陵泉穴】

定位方法:采用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位于小腿內側,在脛骨內側髁后下方凹陷處,處于脛骨后緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。

刮痧作用:體內有濕就容易感受外濕,別讓體內濕邪太大,除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內化濕邪的作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

【天樞穴】

定位方法:取穴時,可采用仰臥的姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側兩寸處。

刮痧作用:在祛淤邪的同時要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。

【曲池穴】

定位方法:屈肘成直角,在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點,完全屈肘時,即位于肘橫紋外側端處。

刮痧作用:大腸經的濕濁之氣聚集于此,在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱,燥化大腸經的濕熱,緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛,對高血壓也有緩解作用。

【豐隆穴】

定位方法:在小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。

刮痧作用:中醫認為濕必生痰,此穴位可以化痰濕、清神志,尤其適合初秋里濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

【地機穴】

定位方法:位于人體的小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內側面后緣處。

刮痧作用:地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。

【血海穴】

定位方法:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

刮痧作用:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

秋季駕車如何防范"秋乏"

隨著季節變化而產生的一種生理現象,它導致人們精神不振,昏昏欲睡,注意力不集中,對于人們的生活和工作都帶來很大的影響和不變,而還有重要的一點是秋乏也會給行車安全帶來隱患。

秋乏不是不可克服的,人們可以通過一定的手段,減輕甚至消除秋乏帶來的不良影響。下面為大家總結出以下幾點對付秋乏的方法,希望對駕車的朋友們有所幫助。

睡眠要充足,適度午睡

防"秋乏"的重中之重便是睡眠充足,避免疲勞駕車。睡眠不足是造成疲勞的主要原因,睡眠不足導致駕駛過程中打哈欠、流淚以及伴隨而來的精神不集中,很容易引發交通事故。因此充足睡眠是保證行車安全的重要因素。司機應早睡早起,避免通宵達旦地玩樂或者過多加班"開夜車",同時適當午睡也利于化解困頓。

增加光照,空氣要流通

適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌,可調動情緒,增強興奮性,能有效驅離"秋乏"。秋天氣候干燥,有一些司機在秋天習慣緊閉車窗,這勢必會照成車廂內缺氧。供氧不足的時候,人體會感到四肢無力,反應力也隨之下降。所以開車時要適量打開車窗,保持車內空氣流通,如果出現困頓狀態可選擇將車停于路邊休息。

小提示:可在車中常備一個薄荷鼻息,駕車疲勞時可使用鼻息提神。

飲食要注意,多吃堿性食物

在飲食上應注意既不能空腹開車,也不能吃得過飽,因為空腹可能會導致心慌、四肢無力、困倦等癥狀,而過飽也會影響腦部的血液供應,造成人的反應能力下降。

"秋乏"與體液偏酸有關,多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,有助于消除疲勞。應多吃些含維生素的堿性食物,如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等,這些食物都能幫助人體克服疲倦。

小提示:色氨酸是人體必需的氨基酸,它可以促進大腦神經細胞分泌血清素。血清素具有抑制大腦思維活動的作用。因此攝入色氨酸含量較多的膳食,人就容易產生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、雞蛋等。

結語:防秋乏不妨多做穴位按摩吧,既不花錢而且效果突出,在平時的飲食中也要多吃堿性食物,這樣你才能有更充足的精神去面對工作和生活哦~

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