如何抗衰老 12秘訣助女性永遠(yuǎn)漂亮年輕
愛美是女人的天性，但是隨著年齡的增長，皮膚老化，長皺紋是不可避免的，很多女性朋友都在想著如何抗衰老，不用擔(dān)心，小編為各位女性朋友帶來了12個秘訣，這12個秘訣可以讓你永遠(yuǎn)年輕漂亮。
如何抗衰老
1、清潔護(hù)膚補(bǔ)充營養(yǎng)
夏季高溫的天氣讓肌膚新陳代謝加快了15%，自然肌膚的水分也會很容易就流失掉，肌膚就會變得干燥。所以一定要做好肌膚補(bǔ)水保濕，并補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)。夏季清潔完肌膚后，敷一敷補(bǔ)水保濕面膜，涂抹上精華液，讓肌膚充分吸收營養(yǎng)和補(bǔ)水。
2、防曬抗衰老
夏季太陽紫外線絕對是最容易傷害到皮膚，而肌膚也是最容易被傷害到。只要你在太陽底下暴曬10分鐘，皮膚很快就會提早衰老10天。紫外線會讓你皮膚內(nèi)的自由基任意生長，然后損害膠原蛋白，這樣你的肌膚會越來越松弛，沒有彈性，從而皺紋慢慢產(chǎn)生。所以夏季一定要注重防曬、補(bǔ)水保濕。>>>女人抗衰老的金科玉律
3、補(bǔ)水保濕
夏季會出現(xiàn)很多肌膚問題，很多出油問題都是皮膚缺水的表現(xiàn)，說明你的肌膚急需要補(bǔ)水。肌膚一旦沒有得到及時的補(bǔ)充水分，就會變得越來越干燥，皺紋就會產(chǎn)生。所以白天一定要多喝水。
4、選好彈性修復(fù)精華
經(jīng)過紫外線照射，很多彈性纖維會斷裂或者彈性沒有以前好，這個時候需要全天24小時使用緊致、修復(fù)彈力的精華。精華分子小、更輕薄、更容易滲透吸收。日間和夜間連續(xù)使用也不會對肌膚造成負(fù)擔(dān)。精華日間使用方法：大片涂抹即可。夜間使用方法，邊涂抹邊點(diǎn)按。>>>女人抗衰老要提防的這五大催老劑
5、選好夜間修復(fù)面霜
白天，皮膚受到紫外線傷害時，膠原纖維和彈力纖維受損，晚上反而是修復(fù)肌膚的黃金時期！面霜的營養(yǎng)成分是很高的，成分也包含很多，植物提取物的緊致、抗老、美白、去暗黃、修復(fù)等，所以一定要在睡覺前使用修復(fù)面霜，在臉上薄薄涂抹一層，再用雙手按壓全臉保持10秒鐘，再松開。如此反復(fù)10次。
6、夏日選擇清爽抗衰老產(chǎn)品
夏季應(yīng)該選擇抗衰老產(chǎn)品時，應(yīng)該選擇那些比較清爽不油膩的產(chǎn)品。比如說含有多肽、玻尿酸等輕盈質(zhì)地的成分，這樣就可以抗擊衰老又可以清爽，還可以鎖水保濕，讓肌膚不再干燥。
12秘訣助女性永遠(yuǎn)漂亮年輕
1、吃早餐：可以年輕1歲。主要是補(bǔ)充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。
2、擁有好的性生活：年輕6歲。優(yōu)質(zhì)的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。>>>女人抗衰老必知的四種食譜
3、每日小飲一次：年輕9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。
4、大笑：年輕7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里，自然就年輕許多。>>>女人抗衰老10條養(yǎng)生戒律
5、上課：年輕5歲。學(xué)習(xí)新的課程，可讓人的心里恢復(fù)年輕歲月記憶，進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺。
6、每天快步半小時：年輕3歲，這是一項(xiàng)不錯的健身運(yùn)動。
7、充足睡眠：年輕3歲。應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì)，最好一天能睡7小時，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成分。
8、多吃蔬果谷類：年輕4歲。>>>女人7種抗衰老葆青春秘方
9、少吃肉類、油脂：年輕6歲。食用量應(yīng)多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應(yīng)維持在每日20克以內(nèi)。
10、牙線剔牙：年輕4歲，研究人員發(fā)現(xiàn)，牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當(dāng)大的關(guān)系，有效使用牙線，可以預(yù)防牙周病，進(jìn)而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病的問題。>>>女人養(yǎng)生抗衰老 從“早”開始
11、運(yùn)動：年輕4歲。一周至少要有1小時的激烈運(yùn)動，像慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強(qiáng)化身體與心肌血管功能。
12、了解自己身體癥狀(預(yù)警征兆)：年輕12歲，預(yù)防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。
結(jié)語：想要年輕漂亮，就要格外注重日常生活中的飲食習(xí)慣，健康科學(xué)的生活習(xí)慣和飲食都是可以延緩我們衰老的，想要抗衰老的朋友們可以定要注意小編的秘訣哦。
