警惕！高血壓的禁忌動(dòng)作

1、危險(xiǎn)動(dòng)作屏氣排便

對(duì)患有高血壓的病人來(lái)說(shuō)，一時(shí)性的用力屏氣排便，會(huì)因腹部壓力增大、血壓驟升而引發(fā)危險(xiǎn)。因此，高血壓病人排便應(yīng)慢慢來(lái)。必要時(shí)，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時(shí)應(yīng)用開(kāi)塞露。

2、危險(xiǎn)動(dòng)作大發(fā)脾氣推薦閱讀

天宮一號(hào)完成火箭推進(jìn)劑加注 發(fā)射進(jìn)入倒計(jì)時(shí)(圖) 專題 多家央企謀劃在歐并購(gòu)

成品油零售價(jià)五個(gè)月保持歷史高位 國(guó)電5年內(nèi)將投1.6萬(wàn)億建智能電網(wǎng) 鋼企預(yù)測(cè)鐵礦石供求將大逆轉(zhuǎn) 4月至今溫州老板逃跑人數(shù)達(dá)29位 組圖：美媒評(píng)出全球最性感女記者 千萬(wàn)別被這種金融產(chǎn)品騙了 精神緊張、情緒大幅度波動(dòng)、大發(fā)脾氣等可使內(nèi)分泌功能紊化，導(dǎo)致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險(xiǎn)。

3、危險(xiǎn)動(dòng)作突然用力

患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內(nèi)的用力，也有可能引起血壓驟升，導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)而危及生命。

4、危險(xiǎn)動(dòng)作趴著看書

有些人喜歡趴在床上看書、看電視。由于長(zhǎng)時(shí)間處于趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。

5、危險(xiǎn)動(dòng)作下蹲及搖頭運(yùn)動(dòng)

高血壓病人除不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動(dòng)作，這類動(dòng)作有引起高血壓病人腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)左右，以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無(wú)明顯疲勞和不適感為宜。

6、危險(xiǎn)動(dòng)作領(lǐng)帶過(guò)緊

穿高領(lǐng)衣衫和領(lǐng)帶過(guò)緊，可長(zhǎng)時(shí)間壓迫動(dòng)脈，造成腦部供血不足，使腦細(xì)胞缺血、缺氧易引起高血壓腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。

7、危險(xiǎn)動(dòng)作聽(tīng)快節(jié)奏音樂(lè)

如果音樂(lè)節(jié)奏過(guò)快、音響強(qiáng)烈會(huì)強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。

8、危險(xiǎn)動(dòng)作快速進(jìn)餐

快速進(jìn)餐與暴飲暴食對(duì)健康是極為不利的。高血壓病人進(jìn)餐宜定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，千萬(wàn)不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

高血壓的禁忌動(dòng)作：以上介紹的8點(diǎn)是高血壓患者在治療的過(guò)程當(dāng)中需要注意的，只有高血壓患者自覺(jué)的注意生活中的細(xì)節(jié)問(wèn)題才能更好的控制需要的穩(wěn)定。