焦慮癥軀體化怎么辦
很多人由于工作方面和生活方面各種各樣的因素，所以說每天多是情緒高漲的時(shí)候，在這樣的環(huán)境下心理上面的壓力也會(huì)越來越大，甚至還有很多人患上了焦慮癥疾病之后會(huì)有很嚴(yán)重的軀體化，就是身體根本不聽使喚的去做一些自己都意想不到的事情，這樣對人的危害是非常大的，那么焦慮癥軀體化怎辦？
1、擁抱自然：旅行可使你重獲活力。有時(shí)間，到郊外走走，看看青山隱隱，聽聽流水潺潺，別有一番滋味在心頭。
2、嬌慣自己：健康的飲食、良好的睡眠都會(huì)讓你擁有一個(gè)不錯(cuò)的心境，此外，多接觸社會(huì)，多陶冶自己，會(huì)讓你永葆青春。
3、職場休息：當(dāng)面前厚重的文件使你幾近崩潰的時(shí)候，不妨走出低矮壓抑的寫字樓，給自己一個(gè)職場休息，去感受一下天空的高遠(yuǎn)與空氣的清爽。哪怕只是短短的5分鐘，重新開始工作的時(shí)候，所有的難題都會(huì)豁然開朗。
4、獨(dú)自偷歡：給自己買上一束鮮花或一件小禮物，到咖啡廳去品味一杯濃郁的德國咖啡，和一些從未見過面的朋友一起聽聽音樂，聊聊心事。從自己的世界中脫離出來，認(rèn)識一些新世界，因?yàn)槊恳粋€(gè)人都是一個(gè)世界。
5、意外之喜：不要把自己圈在朝九晚五的圈子里，更不要浸在為人之母的忙亂中，要從這些習(xí)以為常的事情中脫離出來。比如，閑來無事時(shí)，做做陶藝，織織毛衣，畫張小畫。
6、多聽聽音樂：音樂是一個(gè)多功能的處方。當(dāng)你煩得快要不行的時(shí)候，不妨買上一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂的CD，在一個(gè)寧靜平和的氛圍中閉目聆聽。
7、藥物治療：藥物治療是目前比較有效的治療方法，運(yùn)用中藥平慮解迫安神劑，結(jié)合心理疏導(dǎo)治 療，不僅沒有副作用，效果還不錯(cuò)。
如果患上了焦慮癥，并且還出現(xiàn)了軀體化的現(xiàn)象，那么就一定要及時(shí)的用這樣的方法來給自己改善和調(diào)節(jié)，讓自己的焦慮癥疾病得到及時(shí)的改善，面對焦慮癥軀體化疾病做改善的時(shí)候心理上的壓力一定要控制了，必須要降低心情不開心的時(shí)候，用樂觀的情緒來面對疾病的治療。
