焦慮癥引起的頭暈怎么辦
焦慮癥這種疾病在患病期間是有可能會引發(fā)很多對人們身體不利的癥狀和疾病，焦慮癥還會誘發(fā)很多患者的頭暈現(xiàn)象，如果焦慮癥患者有了頭暈的癥狀就必須要合理的改善，頭暈是一種折磨，如果經(jīng)常頭暈的話甚至?xí)：Φ交颊咂綍r(shí)的生活和工作，焦慮癥是一種心理壓力過大導(dǎo)致的疾病，那么焦慮癥引起的頭暈到底該怎么辦？
(一)、松弛療法，包括生物反饋療法，瑜伽、靜氣功等。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓(xùn)練來對抗焦慮反應(yīng)，即出現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)便進(jìn)行放松，使焦慮反應(yīng)受到抑制而逐漸減輕。松弛療法治療焦慮癥狀的具體操作為：讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上，全身各部位均處于最舒適的位置。按照醫(yī)生的指導(dǎo)語，依次練習(xí)放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。每天1次，每次20～30分鐘。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練以外，還要在家中反復(fù)練習(xí)。要求病人能在實(shí)際生活中達(dá)到可隨意放松的嫻熟程度，如此即可迅速緩解出現(xiàn)的焦慮反應(yīng)。
(二)、堅(jiān)定信心：患者應(yīng)認(rèn)識到焦慮癥不是一種器質(zhì)性疾病，對生命安全不會造成威脅。要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?/p>
(三)、心理疏導(dǎo)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。
(四)、增強(qiáng)防御：學(xué)會正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。
如果是因?yàn)榻箲]癥疾病而患上的頭暈現(xiàn)象的話就要及時(shí)的做這些相關(guān)的處理，減少自己頭暈的程度，面對焦慮癥疾病做治療和改善的時(shí)候也要合理的調(diào)節(jié)飲食，很多時(shí)候都是跟飲食有關(guān)系的，期間多吃清淡一點(diǎn)的食物，然后注意控制和調(diào)心情，長久下來疾病哦會得到控制。
