焦慮癥是否能治好呢
焦慮癥到底能不能治療好呢？針對(duì)焦慮癥疾病，很多家庭經(jīng)常發(fā)生，由于這種疾病會(huì)給身體帶來的壞處很大，所說人們擔(dān)心之后這種疾病會(huì)變得越來越嚴(yán)重的，面對(duì)焦慮癥的時(shí)候很多人對(duì)自己所做的事情一點(diǎn)都沒有信心，甚至一開始工作的時(shí)候就開始覺得煩惱，也有的人因?yàn)榫o張，一點(diǎn)頭緒都沒有，那么焦慮癥是否能治療好呢？
首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會(huì)在未來一兩天帶來一系列行為？你會(huì)做些什么來消除這種焦慮？它會(huì)一項(xiàng)項(xiàng)地發(fā)展下去嗎？如果不是，這是無效的焦慮。
第二點(diǎn)就是，你是否愿意接受不確定性？所有焦慮的核心問題之一是你對(duì)待不確定性的態(tài)度。我對(duì)人們說的一件事情是在不確定的日子里，你想一下你做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對(duì)陌生人問好，乘電梯，搭飛機(jī)。所有這些都有不確定性，你沒有絕對(duì)的把握，但你基本上能打個(gè)好賭。
第三點(diǎn)得識(shí)別你的期望是什么，挑戰(zhàn)又是什么。我們做的一件事情是讓人們花時(shí)間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然后放在一邊，這樣你就不會(huì)整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。
第四點(diǎn)是看看你焦慮的范圍，否關(guān)系到你的核心問題。你非得要完美嗎？你非得比任何人都出色嗎？你是否認(rèn)為如果你沒有成家，你就不能生活？
第五點(diǎn)是你如何對(duì)待失敗？焦慮者傾向于認(rèn)為失敗是災(zāi)難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會(huì)失敗。其實(shí)，人們擔(dān)憂的絕大多數(shù)事情往往是相當(dāng)積極的結(jié)果。
焦慮癥能否治療好是要看自己所做的相關(guān)改善，面對(duì)這種疾病做治療的時(shí)候必須要糾正自己不良的習(xí)慣，對(duì)自己的疾病治療必須要有耐心和信心，這種焦慮癥疾病做治療的時(shí)候要拋開所有的煩惱，在治療這種疾病的時(shí)候還要放松自己的心情，避免工作壓力大，時(shí)刻給自己減壓。
