膝蓋和腳踝痛怎么回事
在平時(shí)的時(shí)候我們對(duì)身體一定要重視，特別是有好多朋友在生活當(dāng)中不注意對(duì)身體的保養(yǎng)會(huì)出現(xiàn)好多的問題，其中身上關(guān)節(jié)疼痛或是不舒服就是一種常見的現(xiàn)象，這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)了后，我們一定要引起重視，特別是要進(jìn)行及時(shí)的檢查和治療，那么，膝蓋和腳踝痛怎么回事？下面我們一起來進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
膝關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)時(shí)，關(guān)節(jié)面在不斷地撞擊、摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說，膝關(guān)節(jié)在半屈時(shí)，髕骨面上受的力可以達(dá)到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷會(huì)引起臏骨軟化癥。調(diào)查顯示，膝關(guān)節(jié)疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的，而30歲至40歲的女性發(fā)病率高達(dá)50%。
臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時(shí)，以步行上下樓梯特別是下樓時(shí)疼痛更厲害。隨著病情發(fā)展，軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時(shí)，會(huì)因髕骨面的不平整，使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液等炎性反應(yīng)，會(huì)使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛。病程后期，會(huì)形成骨性關(guān)節(jié)炎。
平時(shí)應(yīng)避免對(duì)髕骨面的過度擠壓、摩擦，這是預(yù)防臏骨軟化癥的關(guān)鍵。比如蹲馬步的動(dòng)作，負(fù)重的膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)等，都不宜多做。臏骨軟化癥還與老年動(dòng)脈硬化、局部供血不足等有關(guān). 臨床證實(shí)，日常生活中的不慎，也是關(guān)節(jié)病的誘因。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了膝蓋和腳踝痛怎么回事，在平時(shí)的時(shí)候我們要注意對(duì)身體的調(diào)理，根據(jù)天氣的變化適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，另外也要注意自己的飲食要合理，特別是減少高脂肪的攝入，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
