在這個忙碌的社會中，人們的生活節奏是很快的，一旦跟不上就會被落下，所以人們都在拼命的工作，落下這樣那樣的病，肩膀痛成為很多人的通病。這種病是很不好恢復的，反反復復的病發，很多人都用偏方等等各種方法，卻還不見明顯的效果，下面就介紹了肩膀痛的治療是怎樣的。

一、改善頸肩痛的3個方法

1、時常將頭部轉向不同的方向。

2、將兩肩向后打轉，甚至伸個“大懶腰”。

3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

二、治療肩膀酸痛的簡易穴道療法

治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。

用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。

三、治療穴位及刺激方法

肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。

還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。

肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。

以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。

1.對墻畫圈療法 .動作：患者面向墻壁，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作. 功效：經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助.

2.手爬墻療法 .動作：患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度.功效：每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助.

3拉毛巾療法 .動作：拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它.剛開始活動時.患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好.功效：每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善.

刮痧療法部位： 頸部——啞門，風池，大椎. 肩背部——肩井，天宗. 胸部——中府，云門，缺盆. 上肢部——肩貞，外關，曲池，合谷. 下肢部——足三里，條口.

針灸治療肩周炎 ：毫針療法 ，a.取穴：肩貞(深刺)，肩井穴. b.手法：令病人垂臂曲肘，用28號4寸毫針刺入肩貞約2寸，使針尖稍向外斜;使局部有較強的酸麻脹感并向前臂及手指放射.再用同號針自肩刺入，向下經肌肉層刺到臂？穴;以肩關節有較強的酸麻脹感為度.肩井穴刺5～8分即可.留針后用艾條溫灸10～15分鐘，每日 1次.

藥浴方法 .藥物組成：伸筋草，威靈仙，續斷，麻黃，桂枝各15g，當歸，紅花，川烏，草烏，木鱉子，乳香，沒藥，川芎各12g. 功效：舒筋活血，溫經散寒. 主治：肩周炎各期.

以上就是肩膀痛的治療是怎樣的介紹，肩膀痛雖然是很多人都有的毛病，不需要大驚小怪，卻還是應該特別注意，不嚴重馬馬虎虎可以過去，嚴重的會帶著整個頭整個身子都不舒服，不得不引起重視，以上的辦法可以減輕痛的癥狀，但是生活中還是要多休息注意身體。