每個人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是由于我們長期的不良生活習慣和飲食習慣，總是會導致身體出現(xiàn)一些疾病，其中濕熱體質(zhì)就是最常見的一種，往往會給我們帶來非常嚴重的影響，比如容易出現(xiàn)風濕疹或者出現(xiàn)一些皮膚疾病，以及口臭等現(xiàn)象，那么如果我們能夠及時的判斷濕熱體質(zhì)才能更好更及時的進行改善，下面一起了解下如何判斷體內(nèi)有濕熱呢

如何判斷體內(nèi)有濕熱呢

看舌觀指，辨證養(yǎng)生

我們養(yǎng)生保健要因人而異，但也并不是一萬個人就有一萬種養(yǎng)生之道。怎么根據(jù)自己的具體情況，確定屬于自己的養(yǎng)生方案呢？有一個基本點，就是辨寒熱。這一點，我們只要跟著感覺走就行了：寒性體質(zhì)的人比較怕冷，喜歡溫熱的飲食，熱性體質(zhì)的人怕熱，喜歡涼性的飲食，我們只需要根據(jù)自己的喜好，隨心所適就可以了。此外，不管是寒性體質(zhì)的人還是熱性體質(zhì)的人，在不同的時期，體內(nèi)的環(huán)境還會發(fā)生變化，有時是偏寒，有時又偏熱，這就要求我們經(jīng)常留意觀察自己體內(nèi)的寒熱情況，安排自己的飲食起居。這里有兩種簡單的方法。

我們每天早上起床后，洗漱完畢，不妨抽出寶貴的一秒鐘，看看自己的舌頭。中醫(yī)里講：舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內(nèi)寒熱均勻，那么，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥;如果舌苔過于白，滑而濕潤，那說明體內(nèi)有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃帶膩，那說明體內(nèi)有濕熱;如果舌頭赤紅無苔，那說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。

還有一種方法，更為簡單適用，就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整個指甲蓋的1/5左右，如果遠遠不及1/5，那說明我們體內(nèi)有寒，如果遠遠超過1/5，那說明我們體內(nèi)有熱。正常的月牙應該是奶白色的，越白越健康。每個指甲的根部都有可能出現(xiàn)月牙，但是，它們的含義卻不一樣。一般來說，健康之人的拇指和中指應該出現(xiàn)月牙。拇指通于肺，中指通于心，這兩個指頭上的月牙正常，就說明我們的身體寒熱比較適中，不會有什么大的健康問題;小指上一般沒有月牙，如果出現(xiàn)月牙，說明腎中有熱。當然，也有人說：“我10個手指頭都沒有月牙。

上面就是對如何判斷體內(nèi)有濕熱呢的介紹，通過了解以后我們可以根據(jù)身體的癥狀來進行判斷，一般濕熱體質(zhì)的人容易出現(xiàn)風濕病或者有口臭便秘以及舌苔發(fā)白等現(xiàn)象，所以我們?nèi)绻约翰荒芘袛嗑鸵皶r到中醫(yī)院進行檢查，另外我們平時一定要注意清淡的飲食，盡量不要抽煙喝酒，這樣能夠?qū)駸狍w質(zhì)很好的改善。