由于現(xiàn)代科技的越來(lái)越發(fā)達(dá)，科技的進(jìn)步會(huì)帶來(lái)一些現(xiàn)代疾病 的產(chǎn)生，比如說(shuō)就坐于電子屏幕前，晚睡晚起，熬夜通宵，飲食不規(guī)律，都會(huì)讓疾病找到上身來(lái)。現(xiàn)在有很多人說(shuō)自己的脖子后面疼，可能是由于不正確的姿勢(shì)壓迫了長(zhǎng)期壓迫了頸椎造成的，那么有朋友可能就要問(wèn)了，得了這種病怎么辦呢？怎樣治療呢？

按摩治療

①將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行。

②用小魚(yú)際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。

④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2－3分鐘。

⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。

飲食治療

由于脖子痛是頸椎椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物。

牽引治療

“牽引”在過(guò)去是治療脖子痛的首選方法之一，但近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長(zhǎng)時(shí)間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒(méi)有減輕，反而加重。 使用“牽引”的預(yù)期作用主要是：1. 增加椎間隙。2. 放松頸后部肌肉。3. 松解神經(jīng)根壓迫。但實(shí)際的臨床運(yùn)用發(fā)現(xiàn)這些作用并不明顯。

以上就講到了脖子后疼的3個(gè)怎么辦，一是按摩治療，二是飲食治療，三是牽引治療，都是屬于簡(jiǎn)單的物理或者中式治療。使用這些治療法有幾個(gè)好處，就是不會(huì)因?yàn)樗幬锏倪^(guò)敏等等產(chǎn)生藥物的副作用，而且多做做運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)自己的頸椎有好處，也有其他的保健療效。