冬季膝蓋冰涼怎么治療
很多的地方人們還沒有感覺到秋季的到來，就迎來了寒冷的冬季。這個時候一些經(jīng)常在辦公室坐著的上班族，或者在教室做的學(xué)生總是會覺得自己膝蓋有著很冰涼的感覺。這樣真的是讓自己很難受，而且長期以往對于身體也是有著很大的傷害的，那么，冬季膝蓋冰涼怎么治療？
泡腳、中藥泡腳。配備一些促進(jìn)血液循環(huán)的中藥，譬如老姜、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然后用中藥水進(jìn)行泡腳，這樣促進(jìn)血液循環(huán)的效果非常好。
經(jīng)常動膝蓋。建議那些都市的白領(lǐng)們，每天都要東東膝蓋，最好沒工作一個鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息一下，也放松一下身心。
食物御寒。在冬季，我們盡量多吃高熱量食物，譬如肉類和豆類制品。正餐，我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，這樣可以幫我們補充熱量;而早餐，我們可以吃一些豆類制品，譬如豆奶等。
腳部防寒要注意。腳部是離心臟比較遠(yuǎn)的，所以血液循環(huán)比較慢，我們穿褲子要穿一些比較厚的，盡量在膝蓋部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐著的時候，放個熱水袋在膝蓋上面。
每天對膝蓋按摩。建議大家每天對膝蓋，以及周圍的肌肉按摩一下，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善膝蓋冰冷的這種狀況。
所以第一方法我們要護(hù)膝、要保暖，在這個膝蓋部位可以加厚，或者戴上護(hù)膝墊。
第二個，我們就是要加強運動。雖然冬季，但是我們可以在室內(nèi)做一些比較容易做到的。比如說瑜伽、第八套廣播體操、 跳繩。
還有就是可以做些力量運動，做這些運動可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，那這塊也會暖和起來。第三個注意飲食方面的，要吃一些富含鈣和鐵的礦物質(zhì)，這樣的一個食物。
因為會對冰冷的這塊有幫助，那含鈣的食物有四大類：第一類奶制品，比如說、牛奶、酸奶;第二豆制品，比如說豆腐、豆?jié){、千張豆腐絲、豆皮、腐竹;第三類綠葉蔬菜，比如小油菜、油麥菜;
第四類，比如說芝麻醬、海帶這都含有鈣，還有蝦皮。那我在這里推薦一個大家可以經(jīng)常吃到的，就是油麥菜蘸這個芝麻醬，它是一道高鈣的食譜。同時也建議女性到外面就餐的話。
關(guān)于冬季膝蓋冰涼怎么治療？大家也從上文中了解的很詳細(xì)了。這個時候很多的有這個問題的朋友們就可以好好的去學(xué)習(xí)下怎么治療這個癥狀的出現(xiàn)，同時在飲食和生活習(xí)慣方面一定要注意好。最重要的就是在生活中注意保暖，不要為了什么美麗動人就穿的很薄這樣是對于身體很不好的。
