蹲馬步膝蓋疼是怎么回事
大家都知道在古代的時候蹲馬步就是一個強(qiáng)身健體的運(yùn)動方式，但是在現(xiàn)代的話大家也知道偶爾的在一些公園或者電視上看到當(dāng)兵的人蹲馬步進(jìn)行訓(xùn)練，就是因?yàn)槎遵R步不僅僅是有著強(qiáng)身健體的作用，同時還能很好的鍛煉耐心，但是卻有人出現(xiàn)蹲馬步的時候膝蓋疼的情況，下面去看下是怎么回事？
該情況可以考慮是關(guān)節(jié)炎癥或軟組織損傷引起的。 建議：這樣的情況考慮是關(guān)節(jié)炎癥引起的，需要去醫(yī)院外科詳細(xì)檢查，或外貼活血化瘀的膏藥治療。
蹲馬步的壞處有哪些
對于男性朋友而言，這一方法在強(qiáng)身健體的同時，還能有助治療和改善遺精等問題。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，遺精的主要原因是精關(guān)不固，與情志失調(diào)、房事不節(jié)等因素有關(guān)。若是病情不太嚴(yán)重，如兩三天遺精一次，則可以通過加強(qiáng)體育鍛煉來改善，蹲馬步就是一個非常好的方式。
它既能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，使陰陽相交，又能助長精神，增加力氣。這種方法還能加速血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛，加強(qiáng)各臟器及細(xì)胞的功能。蹲馬步還可以增強(qiáng)盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。
除了蹲馬步，太極拳等舒緩、增長耐力的鍛煉，也能起到治療遺精的作用。但需要提醒的是，癥狀較重的患者，應(yīng)該及時到醫(yī)院接受治療。
有的老年人在進(jìn)行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因?yàn)榍サ臅r候人的膝關(guān)節(jié)很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關(guān)節(jié)病病程的加快。
還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當(dāng)然沒問題，可是像有骨質(zhì)疏松的老人，壓的時候如果外力給的比較大，就很容易受傷。另外，現(xiàn)在老年人經(jīng)常在晚飯后到街心花園跳老年迪斯科，有的節(jié)奏還相當(dāng)“強(qiáng)勁”，老人的協(xié)調(diào)性不太好，如果刻意追求跟上音樂的節(jié)拍，動作容易走形，萬一身體重心失去了，摔倒是很危險的。對于老人來說，沒有什么大家都適合的運(yùn)動，需要自己摸索什么是適合自己的。
上文大家也知道了可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎引起的，這個大家需要重視起來。如果疼的嚴(yán)重的話一定不要堅(jiān)持蹲馬步了，因?yàn)閺纳衔闹写蠹乙矐?yīng)該知道了蹲馬步也是有一定的壞處的，而且嚴(yán)重的話還要及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，這樣的話才會更好的治療和保持身體健康呢！
