干活累的胳膊疼怎么辦呢
隨著現(xiàn)代社會人們的物質(zhì)生活不斷提高，人們的住所也從以前的小平房變成了現(xiàn)代的高樓大廈。而造就了這些高樓大廈的都是普普通通的民工，他們每天都辛勤的修建著。無論艷陽高照還是刮風(fēng)下雨，我們都可以看到他們的身影。長期的干活也就會導(dǎo)致他們的胳膊疼，因此干活累的胳膊疼怎么辦呢？接下來的時間就讓我們一起去看看。
胳膊肌肉酸痛大多是過度活動或用力的原因，比如長時間不運動了，突然進行比較劇烈的打羽毛球、籃球等運動，肌肉過度緊張，很容易造成胳膊肌肉酸痛。
進行局部按摩。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。
貼膏藥。當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好
用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
減少體力活動。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊干重活，否則會加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來酸痛的胳膊更加難受。
耐心調(diào)養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調(diào)養(yǎng)，過了一段時間后，胳膊肌肉酸痛會自然好轉(zhuǎn)
以上幾段文字內(nèi)容就會我們很好的介紹了針對干活累而導(dǎo)致的胳膊疼的一些應(yīng)對方式方法，相信只要認真看了上述內(nèi)容的朋友們心中也已經(jīng)有了更多的見解和認知。但我也想再提醒一下大家，當(dāng)我們在努力干活的時候，一定要注意量力而行，千萬不能使蠻力，這樣就很容易拉傷關(guān)節(jié)肌肉。
