自己除牙石有哪些方法
有不少朋友反應(yīng)自己的牙齦似乎出現(xiàn)了萎縮的現(xiàn)象，并且能在牙齒根處發(fā)現(xiàn)會(huì)形成白色或者是偏黃的固體，有時(shí)還可以通過(guò)摳取的方式將這依附在牙齒根處的固體去除掉，其實(shí)這種白色的固體就是牙石，而牙石是由長(zhǎng)時(shí)間存在牙垢的問(wèn)題而形成的，那么自己去除牙石有哪些方法呢？
1、刷牙：早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的方法－豎刷法進(jìn)行刷牙，糾正橫刷法。這樣不僅可清除食物殘?jiān)⒀烂婢摺⒀拦肝畚铮乐寡澜Y(jié)石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力的作用。
重復(fù)洗刷若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，必須在每一個(gè)小區(qū)的牙面上來(lái)回復(fù)重洗刷3-4次，才有可能刷凈牙面。有一個(gè)總的時(shí)間要求，要刷凈全口牙，每次刷牙至少要持續(xù)到3分鐘。
2、飲食：合理營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食。
上文內(nèi)容中為大家介紹的是牙石的治療和護(hù)理方法，如果刷牙還不能使得牙石的癥狀減輕，那么說(shuō)明牙石厚度已經(jīng)形成。這個(gè)時(shí)候就只能通過(guò)洗牙的方式將其清除了。洗牙后一定要重視牙齒的衛(wèi)生清潔，因?yàn)橄囱篮蟛荒鼙苊庋朗脑俅涡纬伞?/p>
