有什么辦法治駝背呢
2017-06-27 00:47:18 來源：360常識網
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導語：孩子是我們祖國的花朵，也是每個家庭的寶貝，所以很多家長十分的溺愛孩子，對于孩子平時總結特別的放縱，當孩子長時間的不良坐姿或者是走之
孩子是我們祖國的花朵，也是每個家庭的寶貝，所以很多家長十分的溺愛孩子，對于孩子平時總結特別的放縱，當孩子長時間的不良坐姿或者是走之很容易會出現駝背的現象，因為孩子的骨骼還是處于發育的時期，所以這很容易會導致骨骼的變形，那么有什么辦法治駝背呢？
治療小孩駝背的方法有哪些
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反復15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻 30～50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘.
四、后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時頭向后仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向后運動，同時頭部后仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反復30～40次。
六、單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
有什么辦法治駝背？看了上文的介紹，相信很多朋友對于這個問題已經有了一定的了解，其實我們只要在生活中保持良好的生活習慣，保持正確的坐姿，在平時多做一些運動，最好是給孩子睡硬板床，這樣對于改善駝背現象才會有幫助。
