有什么辦法治駝背呢
孩子是我們祖國(guó)的花朵，也是每個(gè)家庭的寶貝，所以很多家長(zhǎng)十分的溺愛孩子，對(duì)于孩子平時(shí)總結(jié)特別的放縱，當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間的不良坐姿或者是走之很容易會(huì)出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，因?yàn)楹⒆拥墓趋肋€是處于發(fā)育的時(shí)期，所以這很容易會(huì)導(dǎo)致骨骼的變形，那么有什么辦法治駝背呢？
治療小孩駝背的方法有哪些
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而 不著地，反復(fù)15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻 30～50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜。
三、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練 習(xí)時(shí)使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘.
四、后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時(shí)頭向后仰。或兩臂伸直 從身體兩側(cè)平舉由前向后運(yùn)動(dòng)，同時(shí)頭部后仰。每次10～20分鐘。
五、側(cè)向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對(duì)，適當(dāng)用力使腰部以上身體 向左向右往復(fù)擺動(dòng)。反復(fù)30～40次。
六、單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
有什么辦法治駝背？看了上文的介紹，相信很多朋友對(duì)于這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有了一定的了解，其實(shí)我們只要在生活中保持良好的生活習(xí)慣，保持正確的坐姿，在平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)，最好是給孩子睡硬板床，這樣對(duì)于改善駝背現(xiàn)象才會(huì)有幫助。
