飯后泡腳到底好嗎
在吃完飯之后，很多人都會(huì)有一些保健方法，你平時(shí)的一些按摩方法，它可以促進(jìn)我們的腸胃的蠕動(dòng)。當(dāng)然也有些人選擇在飯后泡腳，認(rèn)為熱水會(huì)促進(jìn)血液的循環(huán)，是我們身體變得更健康，這樣的方法到底科學(xué)不科學(xué)呢，那么小編就詳細(xì)的為大家講解一下，飯后泡腳好呢，希望能夠帶給大家?guī)?lái)一些幫助。
因?yàn)轱埡罅⒓从脽崴菽_，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響消化系統(tǒng)供血。此外，在泡腳的過(guò)程中身體還會(huì)消耗很多熱量，空腹?fàn)顟B(tài)下糖元貯量較少，這時(shí)泡腳容易使血糖過(guò)低，因而空腹時(shí)泡腳也不宜。泡腳宜在餐后1-3小時(shí)進(jìn)行，臨睡前效果更佳。
冬季天氣干燥，許多中老年糖尿病患者腳后跟容易龜裂，如果不注意保養(yǎng)，容易發(fā)生糖尿病足病變。所以，建議老糖友每天用溫水泡腳兩次。
還有就是，每次泡腳前后，糖尿病患者都應(yīng)仔細(xì)檢查足部，一旦發(fā)現(xiàn)足部膚色變暗、紅腫、干裂、破潰等，須立即就醫(yī)。
糖友一定要記住，不要因?yàn)榕菽_這么簡(jiǎn)單的小事情，就搞的出現(xiàn)糖尿病足。
【泡腳時(shí)，應(yīng)該注意以下問(wèn)題】
1、時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來(lái)就干燥，皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤(rùn)膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。
2、水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。
3、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。
4、泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水以保持這個(gè)溫度均勻。
飯后泡腳好嗎？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答。飯后在短時(shí)間內(nèi)是和泡腳的，這樣會(huì)影響胃部血液的分布，長(zhǎng)期的惡性循環(huán)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的狀況。在這里小編為大家提些意見(jiàn)，建議大家在晚上睡覺(jué)之前泡腳，這樣可以起到很好的保暖作用，也能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。
