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便秘急救法有哪些呢

2017-06-26 19:52:31  來源:360常識網   熱度:
導語:便秘是日常生活中我們常見的一個現象,主要是由于自己的日常生活不健康,不注意自己的飲食習慣或者是生活衛生,就會導致便秘,長期的便秘患

便秘是日常生活中我們常見的一個現象,主要是由于自己的日常生活不健康,不注意自己的飲食習慣或者是生活衛生,就會導致便秘,長期的便秘患者,對自己的腸胃也會產生一定的損傷,會帶來各種各樣的疾病,那么下面就讓我們一起去了解一下,便秘急救方法有哪些呢!希望以下的方法能夠給大家帶來幫助。

早上空腹喝水法:每日起床后空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開水。

冷水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,但冰水對小孩、孕婦、老人家非常不好,且胃腸不好也不能喝冰水。

蘋果汁:一顆蘋果打成汁,空腹喝。

蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,建議制作時不要把果渣濾掉,連著果渣一起喝效果才會好。

蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。

蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用,維持腸道內益菌叢生長,不過在蘆薈汁的制作過程中一定要記得把皮去掉,因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃,產生腹瀉現象。

紅薯:紅薯雖不是水果,但這些年卻頻頻出現在水果攤上,它的通便效果很不錯,各種體質的人都可以食用。

1、按摩治療便秘

患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時針方向摩動,以腹內有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然后用后掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最后,取仰臥位,施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。

2、敷貼治療便秘

①大田螺3個,食鹽少許。先將田螺搗爛,加少許食鹽敷貼氣海穴,每日1次。

②牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共調和為手指粗之條狀,納入肛門內,5分鐘內可以通便。

③皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,調勻敷臍部,每日1次。

3、治療便秘的食療方法

容易得便秘的人,飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便。

以上就是便秘急救方法的介紹,那么容易便秘的人,主要是身體內缺少了足夠的水分,所以應該多吃一些含有水分和維生素豐富的水果和蔬菜,當然粗糧也是防止便秘的重要食物,所以建議大家養成一個好的飲食習慣,營養要均衡,不要總是吃一些沒有營養的快餐。

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