運(yùn)動員們每天都要接受高強(qiáng)度的訓(xùn)練任務(wù)，如果不注意自我保護(hù)的話，是特別容易受到一些傷害的。而臨床上常發(fā)生的情況是半月板的損傷，有的運(yùn)動員半月板嚴(yán)重的損傷的話，則要進(jìn)行手術(shù)的切除才行，這甚至可以斷送運(yùn)動員的職業(yè)生涯。那么，半月板切除保養(yǎng)應(yīng)該怎么做？對于這個問題，請看下文的解答。

一、護(hù)理觀察

1、膝部疼痛的特點(diǎn)。有無漏診或治療不當(dāng)。膝部疼痛可能是膝部活動用力摩擦后疲勞性的損傷，可引發(fā)局部炎癥。這時可給予中藥的洗浴浸泡，或是中藥的包扎固定，以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織功能恢復(fù)。注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理，以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意在走路活動用力時，盡量給予彈性綁帶的固定措施，以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響

2、外固定物的松緊度。有無影響肢體血運(yùn)。患者可以用手按下患處皮膚，如果皮膚迅速變紅說明血運(yùn)非常好，相反則血運(yùn)不暢，說明該處固定物過緊。

3、功能鍛煉的效果。有無股四頭肌萎縮。

二、一般護(hù)理，在制動期間給予必要的生活護(hù)理。

護(hù)理措施：

⑴在整個治療期間，都應(yīng)強(qiáng)調(diào)和指導(dǎo)病人鍛煉股四頭肌，防止發(fā)生潛在性膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，這是獲得最佳療效的關(guān)鍵。

(2)膝部制動固定期的操練

①病人仰臥或坐位，褲子要寬松，不影響操作。鍛煉可從健側(cè)學(xué)起，再過渡到兩側(cè)。把手放在膝后，教病人將膝壓向手，再放松，反復(fù)"壓緊-放松"。每小時1次，每次5分鐘。應(yīng)確實看到股四頭肌的強(qiáng)力收縮和完全松弛，防止病人用臀大肌收縮來代替股四頭肌收縮。按摩和電療是無法取代股四頭肌鍛煉的，只能使病人產(chǎn)生惰性。

②當(dāng)病人掌握上述操練后，再進(jìn)一步練習(xí)直腿抬高。首先是抗重力抬高，然后到抗阻力抬高，如足部綁縛沙袋。也可通過改變體-位減慢抬腿速度和延長滯空時間來增加鍛煉強(qiáng)度；

(3)拆除外固定后的行走鍛煉要求：跟-趾式走路，不能破行，每一步都必須伸直膝關(guān)節(jié)。下肢器械練功法：①上下臺階法，②蹬車運(yùn)動法，②抗阻力伸膝法，④負(fù)重下蹲起立法，⑤劃船運(yùn)動法。

半月板切除保養(yǎng)應(yīng)該怎么做？患者們術(shù)后應(yīng)該多注意休息，多躺著或者坐著，不要走動。然后過一段時間后，可以針對性的做一些訓(xùn)練，慢慢的恢復(fù)下肢的力量。一定要耐心的等待身體的恢復(fù)，不可以急于求成，等身體慢慢的好了之后，才可以出來走動。