骨刺最容易出現的部位 防止關節退化要有適當的活動

骨刺是很常見的一種骨科疾病，通常中老年人患此病的概率較高。其實骨刺就是人們常說的骨質增生，一般多是由人的逐步衰老而誘使體內鈣元素匱乏引發的。而對于不同部位患骨刺的人來說，其所需要面對的治療與調整方案是不同的。下面跟隨360常識網了解一下吧！

骨刺容易出現在哪些部位？這3個部位很常見！

1、腰椎

對于腰椎部位有骨刺癥狀的人來說，一般都會出現身體發僵、腰部刺痛、麻木和后根神經痛的癥狀，這些癥狀在患者坐著的時候最為明顯。其實腰椎部位也是由多個部分組成的，而最容易出現骨刺癥狀的多為腰三和腰四部位，而一旦這兩處患上了骨刺，那么患者的如上癥狀就會表現的較為明顯。

2、膝關節

膝關節在人體的眾多關節之中，承受的壓力是很大的，畢竟人體的自重都會積壓到這個關節之上，因此膝關節出現病變的幾率也是最高的，尤其是骨刺這種疾病。而對于膝關節有骨刺的患者來說，基本都會出現跛行和關節腫脹性疼痛的癥狀，當做體力勞動之時，這種癥狀會更加的明顯。

3、頸椎

對于從事IT行業和設計行業的人來說，是相對容易患上頸椎病的，其中以頸椎骨刺最為常見。一般頸椎長骨刺的患者，其頸部會出現明顯的僵硬感，隨著其病情的逐步發展，患者還會出現手足疼痛和麻木的狀況，嚴重的還可能會出現癱瘓的情況。

骨刺患者應該注意什么？

1、不要隨便做按摩。對于骨刺的患者來說，在發現自己的關節部位有不適癥狀之時，一定要到醫院做正規的治療，千萬不要隨意去按摩場所對疼痛的關節處做按摩。因為這樣的行為很可能會引發關節處出現嚴重不適的癥狀，從而就會加重患者的病情。

2、多做熱敷。一般骨刺的患者都會出現關節處疼痛的狀況，而當此種狀況出現之時，患者是可以通過熱敷的方式來進行緩解的。但是，在做熱敷之時，一定要控制好毛巾的溫度，以防出現溫度過高而損傷皮膚的狀況。

3、不要做劇烈運動。骨刺患者是不宜做鍛煉的，尤其是劇烈的運動，因為在運動之時，是會加大關節處的負荷的，從而就容易引發患者出現疼痛加劇的狀況。因此，骨刺患者一定要適當的去降低自己的運動量。

4、中老年人應節制飲食，避免肥胖。因為過度的肥胖會使單位面積上的壓力增加，從而增加脊柱和膝關節的負擔，時間一長，易引起脊柱和膝關節的骨質增生，生成骨刺，這是預防骨刺的方式之一。

5、防止關節退化，要有適當的活動。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促進軟骨的新陳代謝。適當的運動可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨滲透，減輕關節軟骨的退化，防止骨刺，這是預防骨刺的方式之一。

6、枕頭不宜過高。過高會造成頸椎生理彎曲度變直，各節頸椎失去正常的位置，同時還會使頸椎周圍的韌帶及軟組織不能放松，導致頸椎骨代償性增生，這是預防骨刺的方式之一。

7、運動要量力而為，避免長期劇烈運動或過度操勞，這是預防骨刺的方式之一。

8、減少關節、軟骨受傷，避免韌帶、軟組織的牽拉，這也是預防骨刺的方式之一。