頸椎病應(yīng)注意哪些問題呢
在我們的日常生活中頸椎病是一種非常常見的疾病。很多人患頸椎病的原因都是因為不注意保護自己的頸椎，在生活或工作中使用頸椎不當(dāng)造成的。再加上現(xiàn)在越來越多的人離不開手機，每天都低著頭玩著手機，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)病率越來越高。那么頸椎病患者在生活中應(yīng)該注意哪些問題呢？
1、早上潄口時可順便活動一下脖子，是一舉兩得的事。為避免頸肌長時間因支撐頭顱而產(chǎn)生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放松，由于椎間盤變性變窄，頸椎小關(guān)節(jié)松弛，有時會在某個位置卡住，即發(fā)生移位，此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞，甚至引起眩暈、頭痛等癥狀。用推拿、牽引等方法可以迅速復(fù)位，使癥狀緩解。
2、低頭屈頸長時間工作，頸后椎旁肌肉因持續(xù)緊張而容易疲勞，頸椎關(guān)節(jié)亦會勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩個小時便休息一下，或變換一下體位及動作。
3、晚上不宜高枕臥，俯首工作有限時；看書毋妨添支架，沉思亦可托腮頤；頭暈忌望天花板，手軟宜常牽脖子；早起潄口練抬頭，閑時多躺靠背椅；俯臥垂頭能復(fù)位，自行“吊頸”少求醫(yī)。
4、看書時自然要低頭對著書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸。
注意事項：頸椎病患者應(yīng)多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作。這樣一方面可使頸椎關(guān)節(jié)保持一定的活動范圍，避免關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織退化僵硬；另一方面可使頸部肌肉發(fā)達(dá)，增加支撐力，避免勞損萎縮。
通過上邊的介紹我們知道了頸椎病患者在生活中應(yīng)該注意的問題都有哪些。從上邊的介紹我們知道了頸椎病患者其實想要緩解頸椎病帶來的病痛，應(yīng)該在生活中多注意生活習(xí)慣的，只有按照上邊的做法進行調(diào)理，一段時間之后，頸椎病絕對有所緩解。
