有什么方法治療肩周炎

2017-06-24 20:11:44　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：當(dāng)肩部肌肉受到損傷出現(xiàn)水腫和粘連的時候，如果不多加注意，會隨著年齡的增長而加劇。很多人出現(xiàn)肩部疼痛的時候就自己使用止痛藥或是跌打酒

當(dāng)肩部肌肉受到損傷出現(xiàn)水腫和粘連的時候，如果不多加注意，會隨著年齡的增長而加劇。很多人出現(xiàn)肩部疼痛的時候就自己使用止痛藥或是跌打酒進行止痛，其實這樣是不利于病情控制，還會引發(fā)慢性的肩痛。因此要去正規(guī)的醫(yī)院進行治療。患上肩周炎平時的護理是很關(guān)鍵的，注意肩部的保暖；還要堅持的進行肩部肌肉鍛煉，不要因為疼痛而放棄，可以很大程度上緩解不適的癥狀。在生活上養(yǎng)成好的習(xí)慣，能預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

1)屈肘甩手--患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

2)手指爬墻--患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。

3)體后拉手--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。對于肩周炎可在鍛煉的同事，貼些中.醫(yī)苗.父養(yǎng).生.敷.肩.樂貼，堅持使用，可以快速解決疼痛，并且在好后也不易反復(fù)，主早日康復(fù)

經(jīng)常鍛煉可以緩解肩周炎不適的癥狀，但是進行運動前也能盲目的進行，不然會加速肌肉勞損，得不償失。肩部肌肉鍛煉要掌握幅度和疼痛忍受的程度，要堅持，不是馬上就有效果的，開始以小幅度運動即可，逐漸加強，每次活動到微痛的時候就要停下來，欲速則不達。