早上起來脖子酸怎么辦
2017-06-24 18:24:52 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：人們?cè)谝惶斓拿β倒ぷ髦螅托枰M(jìn)行很好的夜間睡眠的，但是很多時(shí)候往往會(huì)有很多的因素影響到自己的睡眠的，有的人就出現(xiàn)了早上起來
人們?cè)谝惶斓拿β倒ぷ髦螅托枰M(jìn)行很好的夜間睡眠的，但是很多時(shí)候往往會(huì)有很多的因素影響到自己的睡眠的，有的人就出現(xiàn)了早上起來之后出現(xiàn)勃起酸的情況，有的時(shí)候這樣的情況會(huì)持續(xù)好久，會(huì)影響到自己的工作方面的狀態(tài)等，那么究竟早上起來脖子酸怎么辦才好呢，下面看看具體的介紹。
自我推拿可以松肌解疼、理筋止痛，約須1—3次奏效。方法如下：
（1） 拿虎口。用拇指端與食指端拿虎口處，須對(duì)稱用力，左右手交替，各約30次，酸脹為宜。虎口在掌背第一、二掌骨間，又稱合谷。拿虎口時(shí)可配合頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)。
（2） 按揉壓痛點(diǎn)。可用拇指端或食 、中指端在患側(cè)頸項(xiàng)、肩部壓痛點(diǎn)處按揉，約30次，酸脹為宜。
（3） 提拿肩筋。用拇指與食中指拿捏肩筋，一提一放，由輕到重，約3—5次。
（4） 理筋拔絡(luò)。用拇指端或食、中指端按拔患側(cè)肌筋強(qiáng)硬處，拔后順筋壓抹幾下。
（5） 使頸項(xiàng)前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小到大，忌用力過猛或過度。
（6） 濕熱敷。用毛巾浸入熱水后絞干，敷患處。
人們出現(xiàn)早上起來脖子酸的情況還是比較多的，這樣的情況往往也是不能忽視的，需要自己認(rèn)真的去對(duì)待的，而上述的內(nèi)容就是有關(guān)早上起來脖子酸怎么辦的知識(shí)介紹，也是需要大家去來了解了解的，這樣在出現(xiàn)類似的情況的時(shí)候，能夠很好的去應(yīng)對(duì)的，希望可以幫助到大家的。
