應(yīng)該怎樣頭部按摩？
按摩是中醫(yī)上經(jīng)常使用到的一種治療方法，頭部上的穴位眾多，頭皮與神經(jīng)系統(tǒng)密切相連，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Σ粌H對(duì)于發(fā)的養(yǎng)護(hù)有幫助還能緩解身體疲勞。這種簡(jiǎn)便又易行的按摩方法受到很多人歡迎，但是很多人不知道按摩的手法。下面小編就來(lái)介紹按摩的方法。
步驟/方法
取坐位，腰脊挺直，雙腳打開(kāi)與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松.靜坐1—2分鐘。
開(kāi)天門(mén)。雙手拇指指腹以順時(shí)針?lè)较蛉喟刺?yáng)穴5—10圈。拇指按在太陽(yáng)穴上不動(dòng)，把兩手食指?jìng)?cè)面置于兩眉間的印堂穴，自印堂穴向上平抹到前發(fā)際處的神庭穴，兩手食指輪流進(jìn))。兩手的食指?jìng)?cè)面用力要均勻一致，和緩有力，反復(fù)操作5—10次。然后直推至頭維穴，揉按頭維穴5—10圈。
搓掌浴面。先將兩手搓熱，用兩手食指、中指、無(wú)名指、小拇指(或手掌) 由額部正中線同時(shí)向左右擦動(dòng)， 至額側(cè)向下擦面頰部。反復(fù)操作5—10次。
按揉百會(huì)。將右手中指及食指指腹放在頭頂百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉約1分鐘。
5推揉足太陽(yáng)。用拇指和食指指腹捏壓腦后的天柱穴，捏一下，松一下，反復(fù)操作5—10次，以有酸脹感為度，再?gòu)奶熘ㄏ蛳卵仡i椎兩側(cè)膀膚經(jīng)擦至肩部。反復(fù)操作5-10次。
6梳理五經(jīng)。雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10一15次。以上方法每日早晚各做1次，操作前應(yīng)將面部和雙手洗凈。
以上就是頭部按摩的正確方法，大家學(xué)會(huì)了可以幫身邊的朋友按摩舒緩疲勞喲。小編提醒大家要注意手法的力度和速度要適宜，不僅洗頭的時(shí)候可以做下按摩，休閑時(shí)也能隨時(shí)做。按摩時(shí)手要洗干凈，還可以用梳子有條理地梳。
