消化不良怎么辦呢
現(xiàn)在的生活中我們都有各種各樣的問題需要解決，這其中就有身體的狀況要處理。有的時(shí)候是身體上的疾病，而有的時(shí)候是身體上的一些小的不舒服。而且我們經(jīng)常說的一句話就是怎么辦，這個(gè)怎么辦那個(gè)怎么辦。身體出現(xiàn)問題怎么辦，怎么解決。那么出現(xiàn)消化不良怎么辦，怎么解決。消化不良其實(shí)是現(xiàn)在人們?cè)倨毡椴贿^的疾病。俗話說病從口入，今天我們就說說消化不良怎么辦。
1.少吃油炸食物，因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
2.少吃腌制食物，這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.要規(guī)律飲食，研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.吃飯要定時(shí)定量，要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。
6.溫度要適宜，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.吃東西要細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水要擇時(shí)，最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
消化不良主要是腸胃的問題，可以通過藥物治療，也可通過食療。問題不大不需要就醫(yī)的可以最好是食療。消化不良怎么辦，吃撐了為避免脹痛感對(duì)身體帶來的不適，我們可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)幫助消化的茶水等，來緩解不適感。消化不良怎么辦，你需要找出自己無法消化的食物，進(jìn)而避開這些食物。
