運(yùn)動(dòng)完渾身酸疼怎么辦

運(yùn)動(dòng)完渾身酸疼的治療方法與普通的疼痛還不一張，酸痛的情況更加難治，酸痛出現(xiàn)的情況很可能是長(zhǎng)年累月的疾病推擠而成，出現(xiàn)了激烈運(yùn)動(dòng)后酸痛的情況，對(duì)待這種情況一定要小區(qū)骨科醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出激烈運(yùn)動(dòng)后酸痛的病因，下面就讓我們一起來(lái)了解一下運(yùn)動(dòng)完渾身酸疼的治療方法吧。

是由于乳酸堆積造成的。 拍打肌肉，和拉伸動(dòng)作可以加快乳酸代謝。 乳酸是人體的一種運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)濟(jì)，當(dāng)在距離運(yùn)動(dòng)的時(shí)候脂肪被分解成熱量和乳酸（所以胖的人相對(duì)更容易產(chǎn)生乳酸），乳酸會(huì)刺激神經(jīng)，造成疼痛和疲勞的感覺(jué)。 乳酸也是一種身體的保護(hù)措施，因?yàn)檫^(guò)于劇烈或者持續(xù)的強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉傷肌肉損害身體機(jī)能，所以在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下，身體會(huì)相應(yīng)的抑止人的活動(dòng)能力，讓人感覺(jué)疲勞和超常的疼痛，以防止過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成傷害。 對(duì)于運(yùn)動(dòng)員提供運(yùn)動(dòng)水平乳酸也是一大付作用，不僅使得人不能發(fā)揮出超水平的能力，而且還使得高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后長(zhǎng)時(shí)間疲勞（尤其是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)），所以專業(yè)運(yùn)動(dòng)員不僅有超乎常人的運(yùn)動(dòng)能力，而且也要有抵抗乳酸帶來(lái)疼痛的能力。 乳酸對(duì)運(yùn)動(dòng)雖然有付作用，但是也有它好的一面，乳酸可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)分解出來(lái)，大量的乳酸可以刺激血管和節(jié)涕組織膨脹（健美運(yùn)動(dòng)就是利用這一原理），膨脹使得肌肉變得更有力，血液循環(huán)加快，血液循環(huán)加快可以使得血液更快速輸送氧氣（所以專業(yè)自行車運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉是很松軟的，并不是堅(jiān)如頑石，因?yàn)檫@樣的肌肉才會(huì)有良好的血液循環(huán)）。 運(yùn)動(dòng)以后持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)內(nèi)，身體即使禁止下來(lái)，還是會(huì)大量的分泌乳酸，所以運(yùn)動(dòng)后馬上休息反而更加不好，因?yàn)槿樗釙?huì)隨血液循環(huán)速度下降在那部分肌肉組織中大量堆積，造成疲勞感覺(jué)的上升，所以最好停止前掛小齒數(shù)比騎一段再休息。 運(yùn)動(dòng)后的第二天身體依然會(huì)分泌乳酸，所以距離運(yùn)動(dòng)后的第二天反而要出來(lái)走走騎騎，因?yàn)檠貉h(huán)和肌肉運(yùn)動(dòng)可以幫助身體代謝乳酸，使得身體感覺(jué)更輕松

運(yùn)動(dòng)完渾身酸疼的治療方法還需要我們依據(jù)自身的身體狀況而定，大家都能夠運(yùn)用以上的方法盡快的治療我們出現(xiàn)的激烈運(yùn)動(dòng)后酸痛的情況，對(duì)于這種情況，提前到醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查才能夠更有效的進(jìn)行針對(duì)性治療，減輕不必要的麻煩。