血液不循環該怎么辦呢？
2017-06-22 10:22:59 來源：360常識網
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導語：有一些女性尤其是體型偏瘦的人，總是在冬季的時候出現手腳冰涼現象，嚴重的還可能會出現凍手凍腳的癥狀，其實這些都屬于血液循環不好導致的
有一些女性尤其是體型偏瘦的人，總是在冬季的時候出現手腳冰涼現象，嚴重的還可能會出現凍手凍腳的癥狀，其實這些都屬于血液循環不好導致的，血液循環不好，對人身體的健康影響非常大，所以促進血液循環很重要，那么血液不循環該怎么辦呢？讓小編為大家介紹幾種方法吧！
每天堅持用熱水泡腳，最好買個泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。等到雙足發紅發熱了，就說明腳部的血液循環順暢。建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩，能夠更好地促進血液循環。
平時不干活時，就搓搓雙手，十指握緊后再松開，如此反復運動，能夠讓指尖的末梢循環情況有所改善。
多抽出一點時間進行慢運動，像擺臂走、打太極等等，能夠讓身體的各個部位都得到運動，加強全身的血液循環。
如果是在冬季，可以多吃一些溫補的食品，像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量，促進血液循環。
睡眠質量的好壞直接影響著人體的血液循環系統能否正常運作，因此要注意勞逸結合，養成良好的作息習慣，每天至少要保證8個小時的睡眠時間，有利于身體養精蓄銳。
平時多吃一些富含維生素E的食物，如堅果、紫甘藍、紅薯等，因為維E具有擴張血管、改善肢體末梢血管微循環的作用。
血液循環不好的人大多屬于體質偏弱，所謂體質其實不是指肌肉的強壯，是單位時間心臟的排血輛能達到的最大效果，所以要提高心臟功能，可以選擇跑步；可以考慮適當補鐵；不帶取暖用具，比如熱水袋，刺激機體自行發熱。
如果出現血液循環比較慢的話，最好每天用熱水泡泡腳，沒事兒的時候可以多搓搓手，促進血液循環，另外在平時如果能養成鍛煉身體的好習慣的話，也可以加快血液的循環，可以適當的采取跑步或者快走的方式，多吃一些高營養東西，養成良好的作息習慣，對血液循環都有很大幫助。
