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白內障的早期預防怎么做呢?

2017-06-22 10:22:34  來源:360常識網   熱度:
導語:現在我國白內障人群的發病率越來越高,一般來說,出現白內障跟平時的用眼衛生有很大關系,大多數中老年人出現白內障的時候,都屬于后天眼部

現在我國白內障人群的發病率越來越高,一般來說,出現白內障跟平時的用眼衛生有很大關系,大多數中老年人出現白內障的時候,都屬于后天眼部疾病,并且隨著年齡的增長出現白內障的幾率也就越高,其實白內障是可以提前預防的,那么白內障的早期預防該注意些什么呢?

白內障(Cataract)是發生在眼球里面晶狀體上的一種疾病,任何晶狀體的混濁都可稱為白內障,但是當晶狀體混濁較輕時,沒有明顯地影響視力而不被人發現或被忽略而沒有列入白內障行列。根據調查,白內障是最常見的致盲和視力殘疾的原因,人類約25%患有白內障。

一.注意精神調攝:遇事泰然處之,心胸應寬廣,保持情緒舒暢,要制怒,培養對養花,養鳥,養金魚的興趣來陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進展的作用。

二.加強用眼衛生,平時不用手揉眼,不用不潔手帕,毛巾擦眼,洗眼,用眼過度后應適當放松,久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操,要有充足的睡眠,及時恢復疲勞。

三.積極防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病,尤其是糖尿病最易并發白內障,要及時有效地控制血糖,防止病情的進一步發展。

四.飲食宜含豐富的蛋白質,鈣,微量元素,多食含維生素A,B,C,D的食物,平時多食魚類,能保持正常的視力,阻緩病情的進展。

五.吸煙易患白內障已被實踐所證實,應及早戒煙。

要想很好的預防白內障,在平時一定要注意,學會調解自己的心情,一定要注意用眼衛生,尤其是經常在電腦面前工作的人,最好工作一小時的時候適當活動活動休息休息,另外不要隨便用手亂揉眼睛,在飲食方面要多吃一些含蛋白質豐富的東西,最好要戒煙戒酒。

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