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白內(nèi)障的早期預(yù)防怎么做呢?

2017-06-22 10:22:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在我國白內(nèi)障人群的發(fā)病率越來越高,一般來說,出現(xiàn)白內(nèi)障跟平時(shí)的用眼衛(wèi)生有很大關(guān)系,大多數(shù)中老年人出現(xiàn)白內(nèi)障的時(shí)候,都屬于后天眼部

現(xiàn)在我國白內(nèi)障人群的發(fā)病率越來越高,一般來說,出現(xiàn)白內(nèi)障跟平時(shí)的用眼衛(wèi)生有很大關(guān)系,大多數(shù)中老年人出現(xiàn)白內(nèi)障的時(shí)候,都屬于后天眼部疾病,并且隨著年齡的增長出現(xiàn)白內(nèi)障的幾率也就越高,其實(shí)白內(nèi)障是可以提前預(yù)防的,那么白內(nèi)障的早期預(yù)防該注意些什么呢?

白內(nèi)障(Cataract)是發(fā)生在眼球里面晶狀體上的一種疾病,任何晶狀體的混濁都可稱為白內(nèi)障,但是當(dāng)晶狀體混濁較輕時(shí),沒有明顯地影響視力而不被人發(fā)現(xiàn)或被忽略而沒有列入白內(nèi)障行列。根據(jù)調(diào)查,白內(nèi)障是最常見的致盲和視力殘疾的原因,人類約25%患有白內(nèi)障。

一.注意精神調(diào)攝:遇事泰然處之,心胸應(yīng)寬廣,保持情緒舒暢,要制怒,培養(yǎng)對養(yǎng)花,養(yǎng)鳥,養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

二.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生,平時(shí)不用手揉眼,不用不潔手帕,毛巾擦眼,洗眼,用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松,久坐工作者應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動10~15分鐘,舉目遠(yuǎn)眺,或做眼保健操,要有充足的睡眠,及時(shí)恢復(fù)疲勞。

三.積極防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病,尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障,要及時(shí)有效地控制血糖,防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

四.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì),鈣,微量元素,多食含維生素A,B,C,D的食物,平時(shí)多食魚類,能保持正常的視力,阻緩病情的進(jìn)展。

五.吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí),應(yīng)及早戒煙。

要想很好的預(yù)防白內(nèi)障,在平時(shí)一定要注意,學(xué)會調(diào)解自己的心情,一定要注意用眼衛(wèi)生,尤其是經(jīng)常在電腦面前工作的人,最好工作一小時(shí)的時(shí)候適當(dāng)活動活動休息休息,另外不要隨便用手亂揉眼睛,在飲食方面要多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的東西,最好要戒煙戒酒。

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