俯臥撐肚子痛怎么辦？
俯臥撐，是現(xiàn)在的人非常喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦┡P撐可以幫助人們鍛煉力量，手臂、腿部還有腹部的力量都可以通過(guò)俯臥撐來(lái)鍛煉，但是很多人反映說(shuō)自己做俯臥撐運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)肚子疼，是不是因?yàn)樽约翰贿m合做俯臥撐呢？接下來(lái)一起來(lái)看一下做俯臥撐肚子痛的相關(guān)資料。
俯臥撐(英文：Push-up或Press-up，中國(guó)大陸稱作俯臥撐，俯臥撐。俯臥撐，中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)稱作伏地挺身，港澳地區(qū)稱作掌上壓，新馬稱做俯臥撐)，是常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
俯臥撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時(shí)還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯臥撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓(xùn)練中是一項(xiàng)基本訓(xùn)練。
俯臥撐是力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。這一練習(xí)在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及個(gè)人鍛煉中經(jīng)常運(yùn)用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。這種練習(xí)具有一定的普遍性和實(shí)效性，而且因其所需空間小，又無(wú)需任何器械，所以是很簡(jiǎn)單易行卻十分有效的力量訓(xùn)練手段。如果有興趣，還可以進(jìn)行一些小型比賽。做到俯臥撐的一個(gè)完美起始姿勢(shì)，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應(yīng)
該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀。這樣可以確保每個(gè)動(dòng)作都能更有效鍛煉二頭肌。
以上就是關(guān)于俯臥撐導(dǎo)致肚子疼的相關(guān)內(nèi)容的具體介紹。其實(shí)，做俯臥撐運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致肚子痛，肚子痛是因?yàn)樽鲞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候呼吸沒(méi)有調(diào)整好，所以在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致自己肚子疼痛，只要調(diào)整好呼吸，就沒(méi)有關(guān)系了。
