如何調(diào)養(yǎng)自己的腸胃成為了生活當(dāng)中最關(guān)鍵的一個(gè)步驟，中醫(yī)講腸胃當(dāng)中是身體當(dāng)中最重要的器官，控制著整個(gè)消化系統(tǒng)，如果脾胃出現(xiàn)了虛寒，如果脾胃出現(xiàn)問(wèn)題，那么我們?cè)谄綍r(shí)吃下去食物之后就會(huì)無(wú)法消化，從而腸胃會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐和食管反流癥狀，怎么養(yǎng)胃最有效呢！

中醫(yī)將包括胃腸道等重要器官在內(nèi)的整個(gè)消化系統(tǒng)稱為“脾胃”。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，非常重視脾胃的養(yǎng)護(hù)。

莫讓情緒傷胃

中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)“思慮過(guò)度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說(shuō)明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問(wèn)題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

自我按摩改善胃功能

中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃

中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ堋Ｈ缑刻煸缤韮纱巫晕彝颇梦鸽洳?兩手相疊，于上腹部按順、逆時(shí)針?lè)较颍謩e揉摩各30～50次)，能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。另外，晚上睡覺(jué)之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健胃

中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃

中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功。最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

此外，人體五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位，從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。活動(dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動(dòng)作60至90次，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

人體當(dāng)中的五臟六腑都是和身體息息相關(guān)的，最重要的器官之一，那么就是腸胃問(wèn)題了，腸胃可以幫助我們的腸胃，繼續(xù)消化有效的可以幫助，食物快速的循環(huán)，建議大家平時(shí)適當(dāng)?shù)目梢园茨蛘呤桥菀慌菽_都可以調(diào)理養(yǎng)胃。