氣血不足虛胖如何改善
氣血是人體的血細胞重要的一部分，有些人體質不同就會出現氣血不足等情況，一般很多女性因為生完孩子后傷了元氣沒有及時修復好所以會比較容易造成氣血不足，氣血不足會引起很多的身體反應，虛胖就是其中的一種，那么氣血不足虛胖該怎么改善呢？下面就讓我們一起來了解一下。
氣血不足食譜
1、參芪母雞：
老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。
2、乳鴿枸杞湯：
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。 3、豆漿
大米粥：
豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。
4、荔枝大棗湯：
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。
5、雞蛋棗湯：
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，氣血不足的調養。
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以上文章中所講述的便是氣血不足虛胖的營養食譜，長期的氣血不足還會造成很多的身體疾病，也會造成身體貧血，在身體氣血不足貧血的情況下會出現一些虛胖，或者是感冒等情況，所以飲食上要調養，平時生活當中也要通過運動來加強鍛煉自己的身體，多做有氧運動可以促進新陳代謝改善氣血不足。
