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如何緩解落枕疼痛呢

2017-06-22 09:41:48  來源:360常識網   熱度:
導語:睡眠不好或者是枕頭不合適都會造成落枕,落枕會造成頸椎部位酸痛,不能扭頭,十分痛苦,落枕也會讓肩膀部位酸痛,這是頸椎部壓迫神經所導致

睡眠不好或者是枕頭不合適都會造成落枕,落枕會造成頸椎部位酸痛,不能扭頭,十分痛苦,落枕也會讓肩膀部位酸痛,這是頸椎部壓迫神經所導致的肩膀部位酸痛,落枕跟骨骼有關系,骨骼處于亞健康狀態就容易落枕,當然了,睡眠和枕頭也很重要,以下就是如何緩解落枕疼痛。

快速緩解落枕疼痛的方法

1、按摩

立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2~3遍。重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

2、熱敷

采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

4、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。

落枕治療方法

1、耳針:耳針埋穴于頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。

2、針刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。

3、口服去痛片1片,有臨時止痛之效。

4、改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。

5、如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法。

按摩治療法:

1、將左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右??勺笥沂纸惶孢M行。

2、用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

4、以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節后5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

綜上所描述的便是如何緩解落枕疼痛的詳細介紹了,如果落枕非常的嚴重還是要去當地正規的醫院進行按摩治療,以免會引起頸椎部疾病,在睡覺的時候枕頭的材質不要太過于柔軟,也不能太過于硬,這樣都會引起落枕,睡眠不好也會很容易引起落枕。

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