人如何提高記憶力呢
2017-06-22 00:47:49 來源：360常識網
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導語：記憶力提高的方法有很多種，現在很多人也都在積極的尋找各種有效的方法來幫助我們提高記憶力，尤其是一些高中生為了考上自己心儀的大學就開
記憶力提高的方法有很多種，現在很多人也都在積極的尋找各種有效的方法來幫助我們提高記憶力，尤其是一些高中生為了考上自己心儀的大學就開始尋找各種有效提高記憶力的方法，人如何提高記憶力呢確實需要我們研究的一個內容，下面來簡述一下人如何提高記憶力呢吧。
1. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5. 善于觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6. 不斷重復。重復得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內容。
對于不同的人，提高記憶力的方法是不同的，以上內容為我們介紹了人如何提高記憶力呢的相關內容，大家可以去嘗試一下，希望大家都能夠盡快的提高記憶力，提高我們的記憶水平，幫助我們的高中生考上自己理想的大學！
