怎樣快速消除眼睛疲勞呢？
2017-06-21 07:57:28 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在許多人的工作都和電腦有關(guān)系，需要眼睛長時間的盯在電腦上;也有的人因為環(huán)境問題，長時間的在昏暗的燈光下看書，這樣往往就會引起眼睛
現(xiàn)在許多人的工作都和電腦有關(guān)系，需要眼睛長時間的盯在電腦上;也有的人因為環(huán)境問題，長時間的在昏暗的燈光下看書，這樣往往就會引起眼睛的疲勞，這時候往往就會出現(xiàn)眼干澀、眼睛發(fā)癢、眼睛流淚，甚至視力急速下降的情況。那么，當(dāng)因為用眼過度，導(dǎo)致了眼睛疲勞的時候，應(yīng)該怎么緩解呢？
1、快速眨眼
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
2、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
3、看遠看近法
看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
4、熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。
5、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。
6、燈光治療
眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>
7、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
上述七種緩解眼睛疲勞的方法，非常的簡單，但是又非常的實用，如果因為長時間的用眼，導(dǎo)致了眼睛疲勞，不妨試一試。平時無論是看書、還是玩手機、看電腦，都要最多一個小時候，遠眺一會兒，或者看一看綠色的植物來緩解眼睛的疲勞。
