跑步前腳掌疼應(yīng)該怎么辦
跑步時(shí)前腳掌疼這種癥狀很可能是因?yàn)槲覀儧](méi)有做好相關(guān)的熱身運(yùn)動(dòng)引起的，也有可能是因?yàn)榍澳_掌骨膜有磨損的現(xiàn)象，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于跑步前腳掌疼的的治療方法有一定的認(rèn)識(shí)。我們?cè)谏钪袘?yīng)該要對(duì)于前腳掌疼這種情況的發(fā)病原因有一定認(rèn)識(shí)，才能夠采用正確的方法去治療它。
前腳掌疼痛與骨剌，肝腎虛弱，濕熱，風(fēng)濕，類風(fēng)濕，痛風(fēng)等有關(guān)，也與經(jīng)絡(luò)血液循環(huán)不好，受涼受風(fēng)受濕等有關(guān)，建議到醫(yī)院檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。或用中藥成藥如風(fēng)濕馬錢片，萬(wàn)通筋骨片，正清風(fēng)痛片，尼美舒利等。
跑步腳掌有疼痛，可以考慮經(jīng)常過(guò)多鍛煉活動(dòng)軟骨、骨膜有磨損，軟骨、骨膜屬于軟組織，損傷后一般都會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹不適等癥狀，軟組織再生能力弱，損傷自身是很難修復(fù)的，靠靜養(yǎng)或擦些消炎止痛、活血化淤的藥物來(lái)幫助恢復(fù)都是很難達(dá)到修復(fù)目的。
主要原因應(yīng)該跟運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分有關(guān)，跑前如果壓壓腿，活動(dòng)一下手腳腕，膝關(guān)節(jié)什么的很重要，因?yàn)殛P(guān)節(jié)如果受傷比肌肉拉傷要難恢復(fù)的多，不僅恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)，而且好了以后狀態(tài)也比傷之前差很多。如果還能走的話一倆月總能好的，嚴(yán)重的話去醫(yī)院讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)舒筋活血的藥之類的。
這篇文章詳細(xì)的告訴我們?cè)谏钪袘?yīng)該怎么去治療跑步后前腳掌疼痛這種癥狀，相信你們應(yīng)該都知道引起前腳掌疼痛的原因有哪些了吧。我們?cè)谏钪邢胍A(yù)防前腳掌疼痛這種做法，我們建議大家在生活中可以多進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。
