怎么樣治療膝關(guān)節(jié)痛？
膝蓋疼痛是一種比較常見(jiàn)的癥狀，由于夏天開(kāi)空調(diào)的時(shí)間會(huì)比較多，關(guān)節(jié)疼痛的情況也就多起來(lái)了，膝關(guān)節(jié)疼痛正確的預(yù)防方法是非常重要的，所以經(jīng)常鍛煉自己腿部和腹部的肌肉，這樣可以減少膝蓋所承受的負(fù)擔(dān)，但是如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的情況，應(yīng)該怎么樣進(jìn)行治療呢？其實(shí)方法也是比較簡(jiǎn)單的。
預(yù)防固然重要，但對(duì)于那些膝蓋疼痛者來(lái)說(shuō)迅速可行的治療方法更加珍貴。須藤明治發(fā)明的一套浴缸方便袋膝關(guān)節(jié)健身操就有著很好的治療效果。這套健身操，因?yàn)樾Ч@著，近期被日本朝日電視臺(tái)進(jìn)行詳盡的報(bào)道。浴缸方便袋健膝操，顧名思義，在浴缸里進(jìn)行的，其做法較簡(jiǎn)便，具體介紹如下：
第一步：入浴之前，首先將水溫調(diào)整至39度左右，然后再準(zhǔn)備一個(gè)方便袋。
第二步：進(jìn)入浴缸后先將右手張開(kāi)，伸直至于兩膝蓋之間，然后將方便袋放在手心部位，從右至左推動(dòng)方便袋，再用手背由左至右推動(dòng)方便袋，左手和右手分別如此左右反復(fù)推動(dòng)方便袋5次。
第三步：將方便袋放置在腳背上，以膝蓋為中心向上運(yùn)動(dòng)，再將方便袋壓于腳心，以膝蓋為中心，向下運(yùn)動(dòng)，兩腳分別如此上下反復(fù)推動(dòng)方便袋5次。
第四步：將方便袋置于水中，以髖關(guān)節(jié)為中心用腳左右推動(dòng)方便袋，當(dāng)腳向左運(yùn)動(dòng)時(shí)，將方便袋放至腳的左側(cè)，當(dāng)腳向右運(yùn)動(dòng)時(shí)，放至腳的右側(cè)。
以上運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)膝蓋部位的血液循環(huán)，使滯留在膝蓋部位的老廢物被血流帶走，從而緩解膝部疼痛。
小編以上所講的一些動(dòng)作都可以促進(jìn)膝蓋部位的一些血液循環(huán)，是滯留在膝蓋部位的一些排泄物被血流帶走，這樣也就可以緩解膝蓋疼痛的情況，沒(méi)事的時(shí)候也盡量的不要待在空調(diào)房里面，我必須要開(kāi)空調(diào)可以穿上長(zhǎng)褲，這樣可以避免膝關(guān)節(jié)受涼，從而引起疼痛的情況發(fā)生。
