現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些人說(shuō)自己的嘴唇老是會(huì)出現(xiàn)破皮的現(xiàn)象，嘴唇破皮之后吃飯說(shuō)話都要注意很多事項(xiàng)，讓很多人覺(jué)得這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)后很困擾生活，其實(shí)導(dǎo)致這個(gè)嘴唇破皮是有很多原因的，不要看這個(gè)小小的癥狀，其實(shí)原因卻是很多，而還有很多原因?qū)θ藗兊纳眢w影響很大， 這樣的現(xiàn)象還有可能是缺乏元素導(dǎo)致的，那么這個(gè)嘴角破皮到底是缺什么呢？

1、身體信號(hào)：嘴角開(kāi)裂

缺乏元素：鐵、鋅、維生素B族像是維生素B3，B2和B12。

如果你是素食主義者，你將很容易缺乏鐵、鋅和維生素B12，因?yàn)樗厥秤锌赡苁鼓銛z入的蛋白質(zhì)不足以維持免疫系統(tǒng)的正常工作。

解決方法：可以吃多點(diǎn)以下食物：家禽類、三文魚(yú)、金槍魚(yú)、雞蛋、牡蠣、蛤蜊、番茄、瑞士甜菜、花生和豆類作物。維生素C能夠幫助更好吸收鐵元素，所以也對(duì)改善嘴角開(kāi)裂有用。所以對(duì)于素食主義者來(lái)說(shuō)，花椰菜、紅甜椒、甘藍(lán)菜和花菜都是很好的選擇。

2、身體信號(hào)：臉上長(zhǎng)紅色的鱗狀皮疹，以及脫發(fā)

缺乏元素：維生素B7。

它被稱為頭發(fā)維生素。身體會(huì)儲(chǔ)存脂溶性維生素，像是維生素A，D，E，K，而水溶性的維生素如絕大多數(shù)維生素B不能被儲(chǔ)存。如果要增肌的話要牢記：吃生雞蛋會(huì)讓你更容易患病，因?yàn)樯u蛋中的一種蛋白質(zhì)能夠減弱身體對(duì)維生素B7的吸收。

解決方法：吃多點(diǎn)熟雞蛋(這種蛋白質(zhì)在加熱后會(huì)分解)、三文魚(yú)、鱷梨、蘑菇、菜花、大豆、堅(jiān)果、蔓越莓和香蕉。

3、身體信號(hào)：紅色或白色粉刺狀的凸點(diǎn)，通常在臉頰、手臂、大腿和臀部

缺乏元素：必要的脂肪酸和維生素A，D。

解決方法：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加健康的脂肪酸攝入。飲食上可多吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、核桃或杏仁類的堅(jiān)果和奇亞籽、亞麻籽等種子類食物。而補(bǔ)充維生素A，要堅(jiān)持多吃綠葉菜和彩色的蔬菜像是胡蘿卜、紅薯和紅甜椒。吃這些能夠補(bǔ)充β胡蘿卜素，是身體合成維生素A的原料。而維生素D，最有效的方法是吃綜合維生素藥片，2000個(gè)單位每天就夠了。

嘴角破皮了之后不要慌，保持好心態(tài)，這樣的現(xiàn)象也有可能是上火了，而上火跟心情有關(guān)系，所以說(shuō)要注意之后的心情，以上所缺乏的元素，自己缺乏什么就要補(bǔ)什么，這疾病才可以得到更好的治療，這樣的現(xiàn)象也有可能是得了口角炎，如果是口角炎的話，那么還還要消炎治療，多吃清淡點(diǎn)的食物可以改善癥狀。