健康養(yǎng)生小竅門有哪些？
現(xiàn)在很多人對于養(yǎng)生已經(jīng)越來越講究了，事實上養(yǎng)生對于我們來說，只要做到生活中的一些小細節(jié)就可以很好的進行養(yǎng)生，比如說水，對于我們的身體起著非常重要的作用，它也是屬于生命的源泉，對于我們?nèi)梭w來說是不可缺少的一種物質(zhì)，那么正確的喝水方式，可以幫助我們進行養(yǎng)生，怎么樣的方式才是喝水最正確的方式呢？
1、忌大口喝水
真正有效的飲水方法，不管是不是大量流汗后，只要是喝水時，都要小口小口地喝，因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。
2、不和久置的水
開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的運氧功能。所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。
3、晨起后不要喝鹽水
有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
喝水的時候一定要注意不能大口的喝水，一定要一小口一小口的喝下去，如果一次性喝得太多，我們的腎臟就會收到訊號，會加速排尿的速度，水分也會迅速的流失，第一次喝水喝的太快，也會讓我們的腸胃壓力變大，而對我們的身體起不到正確的養(yǎng)生作用。
