當前位置:首頁 > 健康 > 常見疾病 > 正文

身體膽固醇高怎么辦呢

2017-06-19 06:32:16  來源:360常識網   熱度:
導語:我們知道的,現在的人其實是很擔心膽固醇很高的了。一旦膽固醇比較高的問題的話,往往是會有不舒服的感覺的了。這時候的話,不僅僅久坐不動

我們知道的,現在的人其實是很擔心膽固醇很高的了。一旦膽固醇比較高的問題的話,往往是會有不舒服的感覺的了。這時候的話,不僅僅久坐不動的時候的了。感覺是會有膽固醇比較高的問題的了。膽固醇高的問題的時候,往往危害頗大的了。那么到底人們在生活中的話,吃什么容易膽固醇高

醫學界認為,為了降低膽固醇,也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取,尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則,尤其盡量少吃蛋黃,包括各種魚卵、蟹黃等。

烹調用油應采用植物油,此外,也必須限制醣量,最好禁止食用純糖類食品或飲料。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪,多吃脫脂奶及豆漿。

肉類方面,應該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸,及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。

此外,各種精致甜點如蛋糕、巧克力盡量少吃。各種動物油脂、椰子油等應禁食,以人造黃油及植物油取代。

不含膽固醇的食物

日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物,包括硬殼果類,如杏仁、核桃;五谷類、蛋白,水果類果醬、果凍;此外,還有蔬菜類、花生、花生醬,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆漿、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果膠,也能降低膽固醇。

隨著科技的進步,有不少報告顯示,攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示,燕麥其實和豆類同樣有效,如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片,其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。

溫馨提醒:一般本人已經有膽固醇高的問題的時候,需要積極去治療。而且飲食注意事項的話也是需要注意的了。這時候的人需要進一步去避免進食富含膽固醇的食物的了。這時候不要隨隨便便去吃豬腎和豬肝。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 精品日产一卡2卡三卡4卡自拍| 亚洲精品高清一二区久久| 奇米影视7777久久精品人人爽| 国内精品自线在拍2020不卡| 自拍偷自拍亚洲精品被多人伦好爽| 精品国产乱码久久久久久郑州公司| 久久国产乱子免费精品| 亚洲国产精品一区二区三区久久| 精品一久久香蕉国产二月| 久久精品国产亚洲综合色| 四虎影视永久在线精品免费| 思思久久好好热精品国产| 亚洲2022国产成人精品无码区| 国产精品第一区第27页| 国产精品久久久久久久久久久不卡| 99视频有精品视频免费观看| 久久亚洲国产精品123区| 精品免费久久久久久成人影院| 麻豆文化传媒精品一区二区| 亚洲精品无码高潮喷水在线| 国产成人1024精品免费| 精品国产日韩一区三区| 国产精品久久久久天天影视| 午夜精品久久久久久99热| 在线观看亚洲精品国产| 动漫精品第一区二区三区| 久久精品麻豆日日躁夜夜躁| 亚洲国产高清在线精品一区| 久久91精品国产91久久| 久久精品嫩草影院| 久久er国产精品免费观看8| 国产伦精品一区二区三区免费下载 | 国产大片51精品免费观看| 99久久综合国产精品免费| 久视频精品免费观看99| 无码精品人妻一区二区三区人妻斩| 国产拍揄自揄精品视频| 中文精品字幕电影在线播放视频| 亚洲电影日韩精品| 亚洲成网777777国产精品| 国产大陆亚洲精品国产|