我們的身體當中一定要有鐵，這樣才能保證身體健康。但是有一些人身體內(nèi)的鐵全部消耗殆盡，這樣就會引起嚴重的疾病，最常見的就是缺鐵型貧血。這種病對身體的危害是非常大的，很容易讓人出現(xiàn)頭痛、乏力、眼花等癥狀。對于嚴重的缺鐵型貧血患者來說，應(yīng)該怎么辦呢？

一、缺鐵性貧血的飲食上適宜吃的：

(1)高蛋白飲食。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，應(yīng)注意膳食補充，每日數(shù)量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。

(2)進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。

(3)膳食中應(yīng)包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。

二、缺鐵性貧血不適宜：

(1)忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。

(2)糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。

(3)適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

其實缺鐵性貧血是很容易預(yù)防的，重要的就是注意平時的飲食要講究營養(yǎng)，多吃一些含鐵量比較高的食物，尤其是孕婦以及處于哺乳期的婦女。對于嬰兒的喂養(yǎng)一定要提倡母乳喂養(yǎng)，適當?shù)臅r候應(yīng)該添加一些輔食，這樣就可以很好的預(yù)防缺鐵性貧血。