脖子一直酸疼怎么辦才好？
脖子酸脹疼痛相信大家都經(jīng)歷過(guò)的吧。當(dāng)你為了一份工作報(bào)表、一份策劃書(shū)熬夜奮戰(zhàn)的時(shí)候，等你忙完了，人也疲了。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在電腦面前人的頸椎沒(méi)有活動(dòng)而引起的僵硬導(dǎo)致的。當(dāng)然這也可能是坐姿不良引起的。那么脖子一直酸疼應(yīng)該怎么辦呢？
治療方法
第一點(diǎn)：首先要改善一下自己不良的生活習(xí)慣，首先要改變的是自己的工作習(xí)慣，經(jīng)常活動(dòng)頸部，做一些頸部保健操。
脖子酸痛怎么辦
第二點(diǎn)：注意好睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和正確的睡眠姿勢(shì)。以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔。有了符合生理需要的保健枕，就能保證仰臥時(shí)枕頭維護(hù)頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸順暢，全身肌肉能較好地放松，有利于加深睡眠。
第三點(diǎn)：選用合適枕頭和床鋪。符合生理要求"的枕頭主要有兩點(diǎn)：仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，仰臥時(shí)枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合各人的肩寬需要。不注意就會(huì)導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)。棕繃床、木板床可維持脊柱的平衡狀態(tài)。若被褥鋪墊松軟合適，利于頸椎疾病患者，并且較為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
第四點(diǎn)：注意脖子的保暖，一般風(fēng)寒容易引起脖子僵硬酸痛。可以帶一些圍巾或者脖套來(lái)做好頸部的保暖工作。
第五點(diǎn)：對(duì)于嚴(yán)重的脖子僵硬酸痛，及時(shí)采用針灸、推拿避免其惡化。
脖子酸疼其實(shí)特別難受的。大家一定要謹(jǐn)記不要一直呆坐在電腦桌面前。學(xué)生也要保持良好的坐姿來(lái)改善自己的身體。坐姿不正確的話不僅影響青少年的身體發(fā)育還可能造成駝背等情況。上班族要經(jīng)常自己按摩一下自己的脖子。時(shí)常活動(dòng)活動(dòng)。
