脖子一直酸疼怎么辦才好？
2017-06-18 19:58:22 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：脖子酸脹疼痛相信大家都經(jīng)歷過的吧。當你為了一份工作報表、一份策劃書熬夜奮戰(zhàn)的時候，等你忙完了，人也疲了。這是因為長期坐在電腦面前人
脖子酸脹疼痛相信大家都經(jīng)歷過的吧。當你為了一份工作報表、一份策劃書熬夜奮戰(zhàn)的時候，等你忙完了，人也疲了。這是因為長期坐在電腦面前人的頸椎沒有活動而引起的僵硬導(dǎo)致的。當然這也可能是坐姿不良引起的。那么脖子一直酸疼應(yīng)該怎么辦呢？
治療方法
第一點：首先要改善一下自己不良的生活習慣，首先要改變的是自己的工作習慣，經(jīng)常活動頸部，做一些頸部保健操。
脖子酸痛怎么辦
第二點：注意好睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習慣和正確的睡眠姿勢。以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔。有了符合生理需要的保健枕，就能保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸順暢，全身肌肉能較好地放松，有利于加深睡眠。
第三點：選用合適枕頭和床鋪。符合生理要求"的枕頭主要有兩點：仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，仰臥時枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合各人的肩寬需要。不注意就會導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)。棕繃床、木板床可維持脊柱的平衡狀態(tài)。若被褥鋪墊松軟合適，利于頸椎疾病患者，并且較為經(jīng)濟實惠。
第四點：注意脖子的保暖，一般風寒容易引起脖子僵硬酸痛。可以帶一些圍巾或者脖套來做好頸部的保暖工作。
第五點：對于嚴重的脖子僵硬酸痛，及時采用針灸、推拿避免其惡化。
脖子酸疼其實特別難受的。大家一定要謹記不要一直呆坐在電腦桌面前。學生也要保持良好的坐姿來改善自己的身體。坐姿不正確的話不僅影響青少年的身體發(fā)育還可能造成駝背等情況。上班族要經(jīng)常自己按摩一下自己的脖子。時常活動活動。
