精神抑郁癥怎么治療比較好？
2017-06-18 18:43:08 來源：360常識網
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導語：精神抑郁是屬于心理疾病的一種，是一種精神容易興奮但是腦袋卻很容易覺得乏力。通常都是表現為情緒比較低落，不喜歡跟人說話，而且有精神抑
精神抑郁是屬于心理疾病的一種，是一種精神容易興奮但是腦袋卻很容易覺得乏力。通常都是表現為情緒比較低落，不喜歡跟人說話，而且有精神抑郁的常常會出現幻覺，或者是自己喜歡幻想一些不存在的東西。一般都是后天形成的。下面是小編找到的關于精神抑郁癥如何治療的內容。
一、日常保健 保持心情開朗，多參加一些集體活動，如跳舞，唱歌！ 增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，力爭做到從心理和體力上不服老。
多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以受到年輕人活力的感染。
二、飲食 多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒類及咖啡等食品。
如果餐前用腦過度，進餐時情緒激動、憤怒，餐后立即用腦、用力工作勞動，均不利于癥狀的消失。
三、太極拳煅煉 盡量做到心、意、氣形合一。
四、音樂療法 聽輕快歡暢的樂曲，每日數次。
五、自我按摩 揉關元：將兩手重疊按在關元穴上，順逆時針各轉五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。
關元位于小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。是古代四大養生穴位之一。(其它三穴為足三里、膏肓俞、百勞穴)。中醫認為關元位于任脈，具有促進消化、糾正內分泌紊亂、抗衰老的作用。
總的來說對于精神抑郁癥的人，除了用科學的方式進行藥物治療以外，最好平時也要多進行溝通，了解患者心里面的想法，遇到極端或者情緒比較激動的時候，要及時的進行心理疏導，避免讓病情嚴重，保持樂觀的心態與周圍的人接觸，也會適當的緩解。
