如何能降低血黏度呢？
血黏度高，意味著血液濃稠，血流速度緩慢。這種情況通常與很少喝水有關(guān)系。有人平時(shí)不覺得，但體檢抽血的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)血液容易在針管內(nèi)凝固。血黏度一旦升高，對(duì)身體也有一定的危害，容易誘發(fā)各種疾病。那么如何才能降低血黏度呢？小編搜集了一些關(guān)于如何降低血黏度的資料，給大家做個(gè)參考。
1、 人不愧是水做的，在血液中水的比重就高達(dá)80%以上，沒有水分，血液自然就會(huì)變得很粘稠，流動(dòng)起來(lái)很費(fèi)勁。因此血粘度高的人要保證每天攝入充足的水量，讓血液能夠稀釋一些。
2、 肥胖體質(zhì)的人一般血脂都是比較高的，而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等，這些本身就是會(huì)引起血粘度增高的因素。要科學(xué)制訂、實(shí)施減肥計(jì)劃，爭(zhēng)取控制體重在正常范圍內(nèi)，將血粘度降低下來(lái)，罹患其他高危疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。
3、 木耳被稱為是人體的清道夫，它可以將腸胃、肺中的一些異物吸附清除。不僅如此，常食木耳還可以有效降低血粘度，軟化血管，預(yù)防血栓的形成。將木耳焯水后與其他蔬菜涼拌，或是拿來(lái)燉湯，美味又營(yíng)養(yǎng)。
4、 平時(shí)少吃肥膩的葷菜、動(dòng)物的內(nèi)臟，包括熬得很濃稠的肉湯也要少喝，減少食用性油脂的攝入。但并不是完全不吃肉，要適量增加蔬菜的比重，特別是富含纖維的新鮮蔬果，比如芹菜、蘋果等，照顧膳食搭配營(yíng)養(yǎng)均衡。燒菜時(shí)不要用豬油，即使是菜油或調(diào)和油，也要控制油量，燒得清淡一些，對(duì)身體健康才有幫助。
這是小編搜集的關(guān)于如何降低血黏度的資料，相信你已經(jīng)知道該如何做了。血黏度高的人最好戒煙，尼古丁能使血液變得黏稠。另外還要多喝水，一天至少要喝2000毫升，稀釋血液。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣血液黏度才會(huì)慢慢降下來(lái)。
