一些上班族因工作需要有的需要長時間站立，時間長了就會出現(xiàn)腳痛的情況，這在某種程度上算是一種職業(yè)病，與患者長期站立造成血液循環(huán)不好，另外骨骼所承受的壓力也是非常大，長期下來很容易導(dǎo)致患者出來一定的病癥。是非常不利于健康的，那么上班腳痛怎么辦呢，我們來看一下。

從人體力學(xué)講，長期站立直接影響足部骨骼變形導(dǎo)致足弓塌陷引起腳痛，嚴(yán)重者還會影響到膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)引起膝關(guān)節(jié)腫痛等，目前可采用物理治療解決因職業(yè)關(guān)系導(dǎo)致長期站立引起的腳痛腰痛，足益健足部矯正鞋墊利用人體力學(xué)原理設(shè)計，合理分布足底壓力，緩解人們行走和運動時對足后跟和膝關(guān)節(jié)的沖擊，能有效預(yù)防和緩解足根痛，膝痛，腰背痛以及因腳患而導(dǎo)致的脊柱病變等癥狀

我提供你一些緩解的辦法，因為你的腳痛史太久了，所以想治愈不太容易。1.抬腳可幫助血液循環(huán)

泡溫鹽水可以紓解疲勞，之后再以冷水洗凈，拍干足部后以護(hù)膚乳按摩。

3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況，則溫度不宜太低或太高。

4.用茶葉放入熱中泡腳，再進(jìn)行前述的冷熱交替法。

5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘，可減輕發(fā)炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然后再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及干燥之效。

7.經(jīng)常運動足部及腿肌，可消除腳痛，并促進(jìn)血液循環(huán)。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉(zhuǎn)雙足等方式都是平時就可做的活動。

8.選用厚實且防震的鞋子，保護(hù)腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

考慮可能是1關(guān)節(jié)炎或是痛風(fēng)引起的2還有可能是平扁足走路活動過多引起的.壓迫了神經(jīng)血管也會感到疼痛的.這種情況3得了足底筋膜炎，造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走;跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發(fā)炎;筋膜本身柔軟度變差。

如年紀(jì)大;腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）;體重過重，常穿硬底鞋等因素，造成足部負(fù)擔(dān)過重，尤其是足底筋膜經(jīng)常受到過多或不正常的刺激，導(dǎo)致筋膜發(fā)炎的現(xiàn)象.建議最好去醫(yī)院檢查確診后對癥治療，對于足底筋膜炎，若能早期有效地治療，大部分人都能痊愈;拖得過久，轉(zhuǎn)變成慢性就棘手了.

通過以上我們看了關(guān)于上班族腳痛的各種原因和一些簡單的預(yù)防保養(yǎng)方法，希望對經(jīng)常需要站立上班的朋友們有所幫助。對于病癥來說，重在保養(yǎng)與預(yù)防，因此抓住細(xì)節(jié)，做到平時在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食等。只有這樣才會避免出現(xiàn)腳痛。