溜冰肚子脹怎么辦？
2017-06-17 18:27:52 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：現在正是一個比較炎熱的季節，愛這個時候如果是經常的進行溜冰的話，就是會感覺的到非常的舒服，但是小編就是發現，有的人就是在溜冰之后就
現在正是一個比較炎熱的季節，愛這個時候如果是經常的進行溜冰的話，就是會感覺的到非常的舒服，但是小編就是發現，有的人就是在溜冰之后就會感覺到肚子脹脹的，這是跟長時間接觸到了涼氣有一定的關系，那么應該是怎么改善這個現狀呢？我們一起來詳細的探討一下。
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。
3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。
如果是經常會有肚子脹氣的情況發生，建議放棄食用奶制品，嘗試一周時間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負擔。少吃含有山梨醇的食物，而且非常容易產氣。
這就是在溜冰之后感覺自己的小腹發脹的時候所應該進行的緩解方式，這是有著比較好的效果的。而且就是需要注意的是自己平時的時候如果是想要去溜冰的話，可以適當的使用口罩，這樣的話也是可以幫助減少身體出現不適的。
