怎么刷牙讓牙齒變白？
每個女性都想做到唇紅齒白的美麗，誰都覺得牙齒黃黃的是非常不美觀的，不僅外觀上不好看，還會影響到我們牙齒的健康，那么要怎么讓牙齒變白呢？讓牙齒變白的方法有哪些呢？下面我們就來了解一下讓牙齒變白的方法。
中醫(yī)秘方一：每天早晚刷牙2次
每天早晚刷牙2次已經(jīng)很足夠了。刷牙的次數(shù)多，并不一定能把牙刷干凈，最重要的是用對正確的刷牙方式。什么是正確的刷牙方式呢？
每2顆牙齒一起刷。刷牙齒咬合面時，握柄要保持水平，刷牙齒內(nèi)外側(cè)時，刷毛要和牙齒成45-60度，輕壓牙齒，并稍微涵蓋牙齦。千萬不要太過用力，同時要有固定次序，以免有所遺漏。牙刷最少每兩個月要更換一次，一旦開叉的牙刷就不要再使用了。
中醫(yī)秘方二：吃東西后，用清水或漱口水漱口！
吃東西后要馬上刷牙，常常因為時間或空間的限制，很多時候都不太容易做到，因此漱口絕對不能少。因為透過漱口的步驟，可以將殘留在口腔中的殘渣清除干凈，而漱口水也擁有這樣的作用，以減少殘余食物在口腔中起化學(xué)變化，對牙齒造成傷害。
中醫(yī)秘方三：適量攝取或使用氟化物
兒童可以從2-3歲開始，每半年就請牙醫(yī)師在牙齒涂上一層氟化物，絕對有鞏固牙齒，減少蛀牙的效果。選用含氟或氟化物的牙膏，可加強牙齒抗酸的能力，同時還能防蛀及保護琺瑯質(zhì)。
中醫(yī)秘方四：注意日常的飲食習(xí)慣牙齒就像是一種耗材，每天使用會慢慢的磨損，所以盡量不要吃太硬的食物，否則會減短牙齒的壽命。另外就是要少吃含有色素的食物，以免色素會滲入牙齒中，污染了潔白貝齒，使牙齒不再潔白。
中醫(yī)秘方五：半年定期做牙周檢查，并清除牙結(jié)石1次
除了遵守這些方法之外，我們要明白，牙齒也和身體一樣，需要做定期的檢查。最好是每半年到一年要做一次定期的檢查，了解自己的牙髓，牙床是否健康。另外，就是要洗牙，因為單靠平日的刷牙，有時很難清除牙結(jié)石，因此，洗牙就絕對不能少。
