發熱了 這樣做幫你正確降溫

秋冬季節到來，天氣漸涼，晝夜溫差很大，抵抗力下降，發燒感冒就容易出現。很多人一發燒就吃藥，或者直接到醫院掛點滴，自認為這樣就好得快。實際上這樣很容易導致自身的抵抗力下降，更易生病。許多人并不知道高燒低燒的區別，什么是低燒？什么是高燒？如何正確治療發燒？由小編為大家詳細說明一下。

發燒的原因及各種表現

發燒又稱發熱，一般表現為體表溫度超過正常溫度，或者自身感覺不適的情況，是體溫調節中樞和體溫中樞功能紊亂等原因引起的產熱過多或散熱減少。正常人體溫一般為36～37度，成年人早上在安靜狀態下的口腔體溫在36.3～37.2度;肛門內體溫36.5～37.7度;腋窩體溫36～37度。一般體溫計測腋窩體溫超過37.2度。

發熱的原因有很多，像各種細菌感染，病毒感染等是最最常見的原因，其次就是結締組織病(即膠原病)、惡性腫瘤等。其實發熱不是百無一用，它對人體有害也有利。發熱的時候，人體的免疫功能明顯增強，有利于清除病原體和促進疾病的痊愈。它不是一種疾病，只是一種癥狀，是疾病的標志之一。因此，當體溫不是太高時，可以通過多喝水來減少發熱帶來的不適感。

按體溫狀況，發熱分為：低熱：37.4～38度;中等度熱：38.1～39度：高熱：39.1～41度;超高熱：41度以上。不同的發熱程度有不同的治療方法。

發燒的治療方法

一、物理降溫

物理降溫的作用是能夠迅速、安全地降溫，尤其適用于高熱。在做物理降溫時要注意：每隔20到30分鐘應該量一次體溫，同時要注意發熱者的呼吸、脈搏以及皮膚顏色的變化。物理降溫主要有冷熱敷法、酒精擦浴、溫水浴等。

1、冷熱敷法

如果體溫過高，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷的毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應更換一次，反復直到燒退為止。平時不大使用的冰塊這時候就可以派上用場了，將冰塊包在布袋里，放在額頭上來降溫。

如果體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，一定不要再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。

2、酒精也可以幫你降溫

其實，我們在很多影視劇里就看過類似方法，小朋友高熱不退，家長就用酒精擦拭全身，這種方法就是酒精擦浴。我們知道酒精易揮發，而蒸發氣化是需要帶走熱量，所以采用酒精擦浴可以起到降溫的作用。

當然擦拭冷水也可以起到相同的作用。擦拭時要擦遍全身，但應該特別加強一些體溫較高的部位的擦拭，比如腋窩及鼠蹊部(鼠蹊部就是指下腹部與大腿連接的部位)。一般用柔軟親膚的布料擦拭這些部位，一次擦拭一個部位，擦完后將布里的水擠掉，然后重復擦拭。擦浴的過程通過水份的蒸發帶走溫度，有助于散熱。

3、泡個舒服的溫水澡

能夠在疲勞的時候泡個溫水澡是最舒服不過的事了。同樣，泡溫水浴也可以幫助身體起到緩解發熱的癥狀。對于嬰兒發熱時，應該以溫水泡澡，或是用濕毛巾包住嬰兒，每隔15分鐘換一次。

二、藥物退熱

應該選用退熱溫和的藥物，如乙酰氨基酚、布洛芬、復方阿司匹林等。劑量要小，以免出汗過多，導致體溫突然下降而引起虛脫。尤其是年老體弱、幼兒以及體溫在40°C以上的發熱病人，更應該使用小劑量。當需要降溫時，只有使用藥物來降低下丘腦體溫調定點來降溫，才是符合熱調節生理機理的有效降溫措施。一般肛溫在39℃以上時，可用非甾體類解熱藥物即解熱鎮痛抗炎藥如撲熱息痛、阿斯匹林、布洛芬等，都有良好的退熱效果。當然這些藥物都想需要在醫生的建議下服用。

在體溫高于41℃的緊急情況下需要迅速降低體溫時，不可以簡單使用藥物退熱，應該先以物理降溫作為一個退熱的輔助措施使用，然后立即將人送往醫院治療。

發燒后的注意事項

一、給身體加水

不是每一個發高燒的人身體都會流汗散熱，但是當發高燒時身體一下會因為流失太多水分而導致汗腺關閉以阻止進一步的水分流失這使你的身體無法散熱，解決的方法就是補充液體喝大量的白開水及果蔬汁，其中果蔬汁含豐富的維生素及礦物質，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。發燒期間應避免食用固體食物直到狀況好轉。

二、 衣服及時增減

如果感到很熱而脫下衣服讓體內的熱氣可以散發出來。但如果因此而打寒顫則說明身上衣物太少，這時候應該增加衣物直到不冷為止 。同時室溫不宜過高。通常開始建議勿超過29度同時應讓室內適度地透氣通風并保持柔和的光線使病人放松心情。

結語：發燒不是一種疾病，大家不要過于擔心，但是也不能忽視，不能一有癥狀就吃藥、打點滴，適當的物理治療配合一定的藥物緩解，足以緩解體溫過高的情況。當然，大家在平時的生活中要適當鍛煉，增強抵抗力，適量增添衣物，不要為了風度而舍棄溫度哦！