治失眠的方法 教你科學(xué)擺脫失眠

現(xiàn)在由于某種原因，然后晚上就是睡不著，這是很苦惱的，我們應(yīng)該要好好注意到的。那么，失眠我們就要用一些治失眠的的有效方法來(lái)改善它才是的，這樣才能更好地治療好的。那么，怎么治失眠才更有效呢？可以用中醫(yī)治失眠嗎？大家去看看吧！

治失眠的方法

提到失眠偏方，進(jìn)行中醫(yī)相關(guān)知識(shí)的了解必不可少。因?yàn)槠骄褪翘刂冈谖覈?guó)民間流傳著的療效神奇的治療疑難雜癥的秘方、驗(yàn)方。下面，小編給大家介紹治療失眠的偏方。

百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療。這一類(lèi)型的失眠多見(jiàn)于大病初愈，其特點(diǎn)是睡眠淺而短、脈多細(xì)弱。

制作方法是：小米30克加水煮粥，沸后加百合15克煮至熟;或用小米30克、桔皮3克熬成粥，加白糖適量。睡前半小時(shí)服。

陰虛火旺型

陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質(zhì)紅、脈細(xì)微情況，其癥狀表現(xiàn)多為入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。

蓮合羹是比較適合這一類(lèi)型更年期失眠患者服用的：蓮子肉、百合各30克，煮沸30分鐘，加白糖適量;或單用蓮子肉50克，水煎加糖。睡前2小時(shí)服用。

心脾血虛型

心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質(zhì)淡、脈虛弱等癥，臨床表現(xiàn)多為臥而難眠、輾轉(zhuǎn)反側(cè)。可服用龍棗湯加以治療和改善。龍眼肉30克、大棗10枚水煎煮;龍眼肉10克、棗5枚、糯米20克熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少許調(diào)味。臨睡前服用。

萵筍汁適合痰熱內(nèi)擾型更年期失眠患者。此類(lèi)型失眠多表現(xiàn)為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢(mèng)，并且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。萵筍汁清熱化痰、鎮(zhèn)靜安神，正好適合這一類(lèi)型失眠患者。萵筍250克去皮切碎搗爛取汁，燉后溫服，每次1湯匙，睡前半小時(shí)服。

需要補(bǔ)充說(shuō)明的是，因?yàn)槭吆彤?dāng)事人的情緒心理密切相關(guān)，所以單純利用偏方或治療藥物都是不夠的，必須要在治療中輔以心理疏導(dǎo)。只有精神治療與生理治療相配合，更年期失眠偏方的效力才能更快、更好、更充分地發(fā)揮。

治失眠的中醫(yī)偏方

藥(熱)熨療法

將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經(jīng)加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經(jīng)脈調(diào)和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

敷貼療法

將藥物調(diào)成糊狀，敷于體表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于頭痛、嘔瀉、自汗盜汗、脫肛、眩暈、面癱、風(fēng)濕痹病、瘡癰癬疹、扭挫傷、口腔潰爛、燙傷等。

敷臍療法

將藥物敷置于臍眼或臍部，常用于眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽(yáng)痿、陰挺、痛經(jīng)等病癥的一種外治法。

熏洗療法

利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，并用溫?zé)崴幰毫芟淳植康耐庵畏ā３Ｓ糜陲L(fēng)寒感冒、風(fēng)濕痹痛、濕疹、癬疥、肛門(mén)病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病癥。

治療失眠按摩法

1、按壓心包經(jīng)

循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線(xiàn)，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1—2次。

2、點(diǎn)揉神門(mén)穴

神門(mén)穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門(mén)穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門(mén)穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

3、睡前搓涌泉穴

于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以?xún)勺阈木o貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。

4、揉捻耳垂

雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺(jué)，揉捻約2分鐘。

5、梳頭法

用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上述的講解，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于治失眠方法的相關(guān)知識(shí)了吧，還是需要好好看看的，怎么才能更好地治療好我們的失眠的，這些都是相當(dāng)重要的，大家不妨可以好好看看，怎么才能更好地治療好失眠。