現(xiàn)代社會節(jié)奏快，上班族每天為了生計沖沖忙忙;學(xué)生族為了理想和為了每天急急匆匆;而中老年人為了子女而擔(dān)憂操勞。在2013年的《中國青年報》報道中國在2012年每年有1600人屬于過勞死，而這僅僅是2012年的數(shù)據(jù)，伴隨社會節(jié)奏的加快，這個數(shù)據(jù)還在上升。

人類的壽命在哺乳動物中屬于高的，但是和人類極限壽命120-150歲相比，還相差很多。生命匆匆忙忙，可能還沒有來得及享受它，卻已經(jīng)結(jié)束，適時的給什么剎剎車，是壽命更長久，這樣才能夠更好的享受生命！給生命剎車的工作需要經(jīng)常作用，下面看一下到底怎么給生命剎車。

一、伸懶腰給生命剎車

伸懶腰雖然看起不雅，尤其在公共場合。但是確實一種伸展腰部、方式脊椎、活動筋骨的鍛煉方法。

首先，伸懶腰可以身體大部分的肌肉進(jìn)行強烈的收縮，并且持續(xù)幾秒鐘，可使停留在人體四末(四肢)的血液回流至心臟，改善血液循環(huán)。

第二，伸懶腰可以是大腦更清醒，在伸懶腰的時，頸部的血管能夠舒暢，使大腦的血液供氧量增加，從而使大腦清醒，能夠消除疲勞。

第三，伸懶腰可以排除肺部更多的二氧化碳，增加肺部吸氧量，促進(jìn)身體新陳代謝，減少肺部毒素的堆積。

第四，伸懶腰可預(yù)防腰肌勞損和保持形體，上班族久坐很容易出現(xiàn)腰酸背痛，長期則造成腰肌勞損，脊柱發(fā)生病變，所以伸懶腰是上班族鍛煉身體的首選。

自古的養(yǎng)生方法中就有一天關(guān)于伸懶腰“常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心”。所以在現(xiàn)代匆忙的社會中，伸懶腰不僅僅是養(yǎng)生長壽的動作，也是在給什么剎車，延緩衰老。下面看一下怎樣伸懶腰效果會更好。

首選，經(jīng)常久坐的上班族可以站著伸懶腰，這樣可以活動全身筋骨，使身體短暫的離開電腦，讓大腦得以休息。

其次，可以前后左右轉(zhuǎn)動來伸懶腰，這樣可以鍛煉腰部肌肉，預(yù)防腰肌勞損和脊椎變形。

二、捶捶胸口給生命剎車

因為社會節(jié)奏快，人與人的交流少，所以導(dǎo)致人與人之間很容易出現(xiàn)溝通問題，并且容易生氣，生氣傷身這是我們都知道的。另外，生活匆忙，很少人能擠出時間去鍛煉。這些都在造成壽命短，生命匆匆而過的原因。

人體的胸口分布著大量的穴位，經(jīng)常敲擊胸口可以緩解生氣帶來的傷害，還可以治療胸口疼痛，延年益壽。

首先，膻中穴。膻中穴位于胸口兩乳的中心位置，經(jīng)常敲擊這個穴位可以理氣活血，調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)和消化功能。如果出現(xiàn)咳嗽、胸悶、心悸和呼吸困難等，都可以通過按摩這個穴位來緩解，尤其當(dāng)人出現(xiàn)生氣狀態(tài)時，更易出現(xiàn)氣悶和胸口疼。

膻中穴的按摩手法：除了經(jīng)常用手敲擊，還可以用大拇指上下柔動膻中穴，或者是利用側(cè)掌振動膻中穴。

其次，玉堂穴。玉堂穴位于膻中穴正上方，與第三肋間平齊。經(jīng)常按摩敲擊這個位置也可以達(dá)到寬胸理氣，緩解氣悶，止咳利咽的作用。

玉堂穴的按摩手法和膻中穴可以相同，因為其比膻中穴偏上，更容易敲擊按摩。

其實人體胸口有很多穴位，經(jīng)常敲擊不僅僅可以緩解因為生氣帶來的氣悶。還具有延年益壽和治病的功效，是給生命剎車的重要部位。

三、閉上眼睛捏耳朵給生命剎車

工作學(xué)習(xí)壓力大，生活節(jié)奏快，需要處理的事情太多等等，這些都是造成人體出現(xiàn)疾病和過勞死的原因。閉上眼睛捏捏耳朵，可以短暫的把手頭的事情方下，是給大腦和身體一個小憩時間。

而且人的耳朵是身體的縮影，在耳朵上分布著的穴位多大91個。在中醫(yī)中腎開竅耳，所以經(jīng)常捏耳朵也是強腰健腎的一種方法，尤其多中老年和上班族而言，更應(yīng)多捏耳朵。

捏耳朵的方法：首先閉眼捏耳朵可以加速入睡，上班族和失眠一族可以選擇在午間和晚上來捏耳朵。

第二、捏耳朵可以隨時進(jìn)行，摩擦耳廓可以消除疲勞，振奮精神，疏通人體筋絡(luò)起到保健作用。

第三、用拇指和食指上下摩擦二輪部位，可以緩解上班族的頸、肩、腰等部位的疼痛，另外還可以治療頭痛和頭暈。

第四、拉耳朵和捏耳垂，可以鎮(zhèn)靜、止痛和醒腦等作用。

其實，耳朵上的穴位有很多，最佳的按摩是揉耳朵，這樣可以刺激全部穴位，健腎同時延緩衰老。

結(jié)語：生命不息，運動不止。但是過快的生活節(jié)奏使我們失去快樂的同時，也失去了身體健康，還來不及享受生命就匆匆離開這個世界。所以，個生命剎剎車很有必要，從上文中我們知道伸懶腰、捶胸和內(nèi)耳朵是延緩衰老，方式身心給生命剎車的三大方法，希望能讓你的生活慢下來。